Я — псих! Заметки психолога родителям и детям

Фобии человека и как от них избавиться

Фобии человека, типы фобий, как избавиться

Чувство страха присуще каждому человеку и, несомненно, играет большую роль в его жизнь. Благодаря этому чувству, мы, к примеру, не трогаем оголенные провода, не лезем в клетку к диким животным, и избегаем ситуаций, которые могут повлиять на наше здоровье или на нашу жизнь негативным образом. Следовательно, бояться чего-либо – явление, которое можно назвать нормальным. Но у многих людей есть страхи, которые по праву можно назвать навязчивыми, серьезно изменяющими их реальность и не дающими спокойно спать. Их можно назвать популярным в наше время словом – фобии.

Они бывают разные, и иногда кажутся нам странными. Например, есть акрибофобия – это страх не понимать то, что вы прочли. Казалось бы, страхом это назвать трудно. Но есть люди, которые на самом деле подвержены этой фобии!

У каждого человека, наверняка есть хотя бы одна фобия, которая проявляется сильнее, чем другие. Но это совсем не значит, что мучиться человеку придется всю оставшуюся жизнь.

Типы фобий

И хотя список фобий человека огромен, их разделили на 2 большие группы — элементарные и общественные.

Элементарные фобии — высоты, животных, замкнутых пространств, скорости, зубных врачей. Общественные — более сложные фобии, конкретного источника страха в этом случае может просто не быть — страх выступать публично, страх ходить в туалет при ком-то, социофобия (боязнь людей и социальных контактов с ними).

Психологи разработали множество методов борьбы с самыми разными и необычными страхами. И, на основе тех самых методов, мы поделимся с вами важными советами.

На нашем сайте мы разберем психологические методы борьбы с фобиями, доступные каждому, в случае же настоящей паники (приступа панических атак), когда человек уже не в состоянии адекватно оценивать ситуацию и себя в ней, ощущает физический дискомфорт — головокружение, тошноту, учащенное сердцебиение, онемение, блуждающие боли, судороги придется обратиться к врачу психиатру.

Методы борьбы с фобиями

Для начала, нужно понять, откуда корни вашего навязчивого страха. Найти их иногда довольно сложно.

Давайте рассмотрим одну ситуацию. Одна женщина панически боялась обычных больших шкафов для одежды. Все свои вещи она хранила другими доступными способами. Когда она видела большие шкафы, в ней просыпалось чувство отвращения и страха, и она не могла с ним что-либо поделать.

Обратившись к психологу, который применил метод гипноза, она поняла, что корни её страха родом из самого детства. Когда она была совсем маленькой, её кузина, нарядившись в страшный костюм, залезла в шкаф, чтобы её напугать. И, когда она зашла в темную комнату со шкафом, кузины выпрыгнула оттуда со страшным криком. Выяснив причины страха, психолог помог ей от него избавиться.

Возможно, во множестве случаев, без помощи специалистов можно обойтись, сделав добротный самоанализ. Но, если вы не можете найти причины, не стесняйтесь поступить так, как женщина из вышеуказанной ситуации.

Юмор – отличный помощник в процессе избавления от надоевшего страха. Почему бы не взглянуть на неприятную ситуацию с юмором? К примеру, вы трясетесь от мысли о том, что вам вскоре придется выступать публично. Внесите нотку юмора!

Допустим, когда вы выходите на сцену, и в ваше поле зрения попадет вся публика, представьте её в костюмах для детских утренников! Или, у вас панический страх перед паучками. А разве стоит их бояться? Они же намного меньше вас! Можно сказать, песчинка, по сравнению с вами. И когда вы видите свой страх вживую, мысленно говорите: «Прочь с дороги мелочь, его величество просит убраться с его территории!»

Заглянуть сильнейшему страху в глаза может далеко не каждый. К тому же, делать это нужно аккуратно, чтобы не усугубить столь сложную ситуацию. Допустим, вы с самого детства опасались темных помещений и старались их по возможности избегать. Так почему бы не зайти в темную комнату? Для начала, нужно заняться настроем на процесс.

Подумайте о том, что в комнате вас не ожидает ничего страшного и опасного для вас. А теперь, смело в неё отправляйтесь. И после того, как ваше жуткое «путешествие» будет завершено без происшествий, вы осознаете, что бояться совершенно нечего.

Если же вам не удалось побороть свой страх самостоятельно, ни в коем случае не стесняйтесь обращений к тем людям, которые могут вам помочь. В некоторых случаях, только специалисты способны избавить вас от того, что мешает вам жить.

3 идей о “Фобии человека и как от них избавиться

  1. Алина

    Страхи человека очень живучи, они просто прорастают в человека, что выдирать их очень больно, так как они уже интергированы в психологические стереотипы реагирования.

  2. Александр

    Из-за невылеченных фобий иногда вся жизнь человека идет под откос, он не живет совсем, а только выживает.

  3. Виталий Н

    Страхи свои непреодолимы без посторонней помощи, они вводят человека в ступор, не позволяя даже свободно дышать, не то, что рационально рассуждать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

___________________________________________________________________
WordPress: 9.41MB | MySQL:57 | 0,126sec