Я — псих! Заметки психолога родителям и детям

Как избавиться от комплексов

как избавиться от комплексов
Комплексы… Кто не знаком с этим явлением? Оно не имеет видимой внешней причины, и потому окружающим довольно просто сказать, что одолеваемая комплексами их жертва сама виновата в своей проблеме. В итоге и так страдающий от комплексов человек еще больше погружается в ощущение своей неполноценности. Как же избавиться от комплексов?


Начать следует с того, чтобы не посчитать комплексами то, что ими не является. Многие признаки интровертности и нежелания тратить время на суету могут восприниматься окружающими, как вызванная комплексом неполноценности стеснительность.

 

Между тем, комплексы могут возникнуть как раз у того, кто будет обращать внимание на подобные мнения. Тут намного важнее собственное отношение к проблеме. Если же вам по барабану мнение окружающих, и никаких неудобств и моральных страданий вам ваше положение не приносит, то о комплексе неполноценности (самом распространенном в психологии)  или о социофобии не может быть и речи.

 

Как избавиться от комплексов собственными силами

 

В случае, если страдание от комплексов – не иллюзия, а жесткая реальность, нужно постараться вспомнить и проанализировать те эпизоды из своего детства, в результате которых эти комплексы могли возникнуть. Дело в том, что, согласно современной психологии:

 

большинство комплексов является результатом воспитания.

Когда подобные эпизоды будут установлены, нужно постараться в тех случаях, когда это возможно, получить символическую сатисфакцию за перенесенные тогда обиды и унижения. Например, если эти обиды были нанесены родителями, а родители еще живы и с ними есть вполне приличные доверительные отношения, можно попытаться вспомнить с ними прошлое и объяснить, сколь неправильным было их тогдашнее поведение, а после примириться с ними

 

 

Если же такая сатисфакция невозможна, или понятно, что от попыток получить ее можно серьезно испортить отношения со своими близкими, стоит попытаться помочь своим детям или их друзьям безболезненно справиться с теми ситуациями, которые стали причиной собственных комплексов.

 

Сделанное доброе дело – лучший путь к повышению самооценки, и те ситуации, которые ассоциировались с собственным поражением, станут теми ситуациями, которые, прежде всего, ассоциируются с победами близких людей.   Кроме того, нужно волевым усилием подавлять страх перед мнением окружающих. Легче всего это сделать с помощью размышлений о том, что большинство – суть серые обыватели, которые никак не могут служить камертоном чьего-то поведения.

 

Вера в себя

 

Вера в себя – непременный союзник человека в борьбе с его комплексами. В выработке веры может помочь своеобразный психологический тренинг.

 

Для этого нужно взять листок бумаги и написать на нем качества человеческой личности, которыми Вы хотите обладать. Можно над этим посмеяться, но, тем не менее, это так: ежедневное прочитывание вслух заветного списка приближает к обладанию этими качествами.

 

Тренинг – это, конечно, хорошо, но помимо этого следует работать над тем, чтобы убрать объективные причины для комплексов. Допустим, в случае обладания солидным количеством лишнего веса никакие уговоры самих себя в отсутствии проблемы не помогут без регулярного посещения спортзала и нормализации питания. Так же стоит напомнить, что от комплекса неполноценности не избавиться без повышения квалификации и появления карьерных перспектив.

 

Приобрести комплексы легко, мы даже чаще всего не осознаем из появление, но путь избавления от них является куда более трудным. И тут самое главное – это верить в успех и что-то делать, бороться с собственными комплексами. Как говориться: «Под лежачий камень вода не течет».

 

Если же самостоятельные мероприятия по избавлению от комплексов не приносят сколько-нибудь достойного результата, то придется обратиться к квалифицированной помощи психолога или психотерапевта, который с помощью специальных методик «выудит» из вашего подсознания травмирующие ситуации детства и поможет их решить уже вашими «взрослыми» силами.

4 идей о “Как избавиться от комплексов

  1. Сергей

    Полон комплексов, сколько себя помню все чего-то боялся, переживал по поводу и без. А потом попал в больницу, надолго, думал, что даже не выживу, пересмотрел свои взгляды и ощущения, что-то так захотелось жить, что отбросил все мелкое, не стоящее главного- самой жизни.

  2. Анатолий

    К сожалению быстро от комплексов не избавиться, столько надо работать над собой, чаще нужна помощь, хорошо тому, кому сразу повезло найти хорошего психолога.

  3. Фрол

    Формирование комплексов было призвано облегчить жизнь на каком-то этапе, а теперь, хитренькие. захотели от них избавиться… Не все так просто…

  4. Фрол

    Людьми с комплексами легко манипулировать, так что радуйтесь, вы идеальные рабы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

___________________________________________________________________
WordPress: 9.41MB | MySQL:57 | 0,126sec