Я — псих! Заметки психолога родителям и детям

Как поставить цель правильно, проверка цели на экологичность

как ставить и достигать целиЛюди, стремящиеся к чему-либо, отлично знают, что для того, чтобы достичь желаемого, прежде всего нужно поставить перед собой цель. Но как правильно её поставить мало кто знает.

Одни считают, что это не так уж и важно, другие хоть и понимают всю значимость этого момента, всё же не утруждают себя следовать определённым правилам.

Однако, правильно поставленная цель – это половина успеха.

Зачем необходимы цели в жизни человека

Цель является очень ресурсным инструментом в личностном росте. Она способствует правильному направлению свои усилий – вы будете точно знать, в каком направлении вам нужно работать.

Цель позволяет определить успешность своих действий и помогает понять, насколько вы далеки или близки к ожидаемому конечному результату.

Наконец, сам процесс достижения цели способен подарить вам положительные эмоции от самого осознания того, что вы находите силы преодолевать препятствия и, невзирая ни на что, двигаться дальше.

Цель способна повысить эффективность ваших действий, будь то работа, бизнес, образование или личная жизнь.

Прежде чем ставить цель, нужно учесть несколько моментов.

Для начала важно определиться, чего же вы хотите, в чём заключается ваша цель.

После того, как определились, ответьте себе на вопрос «Зачем мне это? Что мне это даст?» Очень возможно, что уже на этом этапе вы обнаружите, что то, чего вы хотите, на самом деле не так уж вам нужно, и ваше желание навязано вам другими. Так случается довольно часто.

Важно, чтобы достижение цели зависело исключительно от вас. Если вы ставите себе цель дорасти за полгода до начальника отдела, то такая задача и работа над ней принесёт больше вреда, чем пользы: вы можете сделать всё самым лучшим образом, но начальником отдела вас все же не назначат.

правила постановки и достижения цели

Проверка цели на экологичность

Проверьте цель на экологичность – насколько она соответствует вашим убеждениям и образу жизни в целом, нет ли противоречий.

Именно об этом чаще всего забывают люди, не придавая этому важному аспекту особого значения, а потом сокрушаются: почему же не смотря на прилагаемые усилия, такая вроде бы желаемая цель остается всё же недостижимой…

Что же такое экологичность цели и почему она так важна?

Для того чтобы цель со временем из поставленной превратилась в достигнутую, необходимо ещё на начальном этапе выяснить для себя, насколько она соответствует другим вашим целям, а также вашим ощущениям и образу жизни в целом.

Например, вы решили сделать шаг вверх по карьерной лестнице и из рядового офисного работника превратиться в начальника отдела. При этом ваша работа вам не особенно нравится, и вы уже давно время от времени размышляете над тем, чтобы уйти на вольные хлеба и открыть свой магазин (салон, мастерскую и т.п.).

Как видите, одна цель противоречит другой, пусть даже эта другая пока ещё не до конца осознана и оформлена. В таком случае вам нужно определиться, чего вы хотите больше – карьерного роста или возможности самостоятельно заниматься бизнесом – иначе вы рискуете не достичь ни того, ни другого.

Или возможен такой вариант: вы решили сбросить лишний вес – и для здоровья полезно, и вообще вы всегда мечтали быть стройной. Но в то же время вам прекрасно известно, что ваш муж предпочитает пышные женские формы. И если для вас крайне важно оставаться привлекательной в глазах мужа, то ваша цель «сбросить лишний вес» явно не прошла проверку на экологичность.

Любая цель после того, как она будет достигнута, повлечёт за собой определённые изменения в вашей жизни. Поэтому ещё одним аспектом экологичности цели является ваше внутреннее ощущение готовности к этим изменениям.

Например, ваша новая должность, занять которую вы наметили, предполагает не только существенное увеличение заработной платы, но и частые командировки. Насколько внутреннее вы готовы к тому, чтобы большую часть времени проводить вдали от дома и близких? Не боитесь ли вы, что ваши частые командировки отразятся негативным образом на семейных отношениях?

Представьте, что ваша цель достигнута. Чувствуете ли вы себя счастливым от тех изменений, которые произошли в вашей жизни или больше ощущаете дискомфорт? Если положительных ощущений всё же больше – поздравляю: ваша цель прошла проверку на экологичность!

Говоря об экологичности цели, не стоит забывать и о вторичных выгодах. Да-да, бывает и так, что НЕдостижение цели на самом деле выгодно тому, кто эту цель поставил перед собой.

Например, человек серьёзно заболел. Разумеется, болезнь доставляет ему дискомфорт и, естественно, его цель – выздороветь. Но в то же время он получает удовольствие от того, что близкие окружили его заботой и вниманием (вторичная выгода). И вроде бы человек изо всех сил борется со своей болезнью, но выздоровление всё не наступает. А всё потому, что подсознательно он не хочет лишиться той заботы и внимания, которые получил благодаря болезни.

Поэтому прежде, чем ставить цель, определите, что вы потеряете и что обретете, если достигнете желаемого.

как правильно ставить цели

Постановка цели — правила, как ставить цель правильно

Если все эти моменты были вами учтены, в таком случае можно перейти непосредственно к постановке цели. Есть 6 правил, следуя которым, вы можете быть уверены, что поставили цель правильно.

  • Правило 1: цель должна быть конкретизирована

Иначе говоря, вам нужно как можно как можно более детально описать, чего вы желаете. Если ваша цель, к примеру, приобретение личной жилплощади, вы должны уточнить: в каком районе, на каком этаже, какое количество комнат в ней должно быть, какой площадью, с балконом или лоджией и т.п.

  • Правило 2: цель должна быть измерима

Здесь вы должны ответить себе на вопрос «Как я узнаю, что цель достигнута?» Если цель у вас – похудеть, следует точно указать параметры, которых вы желаете достичь. Если цель – получение деньг, укажите точную сумму, которая должна быть у вас в конечном итоге.

  • Правило 3: цель должна быть реально достижима

Подумайте, насколько реально достичь этой цели. Если кто-то уже достиг подобной же цели при условиях, похожим на ваши, значит и вам это окажется «по зубам». Но если цель у вас – через пару месяцев стать мастером спорта по борьбе – подобная цель изначально недостижима, так как для этого нужно существенно больше времени.

  • Правило 4: цель должна быть подкреплена ресурсами

Подумайте, что вам необходимо для достижения этой цели: деньги, контакты, необходимая литература и т.д.

Есть ли у вас это; если нет, то где и как вы это достанете.

  • Правило 5: цель должна быть соотносима ко времени

Ставя цель, вы должны определить конечную дату её достижения. Это очень важно, потому что, когда вы ограничены временными рамками, это стимулирует вас к действию и не даёт расслабляться.

  • Правило 6: цель должна быть записана на бумаге

Золотое правило менеджмента гласит «Что не записано – того не существует». Когда вы записываете свою цель, она приобретает более конкретные очертания. К тому же, изложение мыслей на бумаге позволяет вам подойти к постановке цели более осознанно и вовремя внести определённые коррективы, если этого того требует.

4 идей о “Как поставить цель правильно, проверка цели на экологичность

  1. Григорий

    Сложного в постановке целей действительно нет. За исключением различных НО. Которые являются обстоятельствами, так называемыми форс-мажорными. Может на протяжении всего пути к вашей цели, никаких преград не будет. А может случиться так, что каждый шаг будет тяжелее предыдущего. На самом деле, не все так безоблачно, как вы описали.

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Григорий, разве я хоть где-то написала, что достичь цели легко? Я написала, что технология её постановки проста – изобретать велосипед не нужно. А что касается трудностей и испытаний, по этому вопросу я изучала много разного материала. Вариантов есть несколько. К примеру,вы хотите удалить файл с компа или установить какую-то программу. Компьютер непременно спросит «вы действительно хотите это сделать?» Так вот трудности и препятствия – это своего рода контрольный вопрос «а действительно ли тебе это нужно?»
      Бывают такие цели, которых невозможно достичь не изменившись качественно – для этого и нужно научиться преодолевать те трудности, которые встают на пути достижения этой цели.
      Но если на этом пути абсолютно всё против вас, стоит задуматься, почему Вселенная вам так противодействует. НИчего ведь просто так в этом мире не происходит.

  2. Леонид

    Немаловажно уберечь свою цель и намерение от внешних воздействий. А то часто бывает, что утром хотел мопед, а на вечер уже хочется лодочный мотор. И жизнь не знает что нам дать. Так и сидим у разбитого корыта.
    Ну а без действия точно ничего не будет, даже если мечтать правильно.

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Честно говоря, не совсем поняла, при чём тут внешние воздействия. То, чего мы хотим – это внутри нас. А если мы с утра хотим одного, а на вечер другого, то значит сами ещё не определились в своих желаниях. Какие уж тут цели…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

___________________________________________________________________
WordPress: 9.41MB | MySQL:57 | 0,126sec