Я — псих! Заметки психолога родителям и детям

Как организовать свое утро, чтобы весь день оставаться милой и спокойной

чтобы утро было добрымБытует поговорка, что утро добрым не бывает… НО, думаю, что качество утра зависит от многих факторов, в частности от того, как мы пробуждаемся и как быстро куда-то бежим, закусывая удила, суетимся и опаздываем…

Как же организовать свое утро, чтобы весь день оставаться спокойной, доброй и милой?

  1. Поставьте будильник на час раньше, чем вы привыкли. Сигнал должен быть приятным, нежным и мелодичным. В идеале если звук должен усиливаться постепенно, как бы потихоньку проникая в сон.
  2. После того, как будильник прозвонил в первый раз, соня чаще всего не встает, а предлагает будильнику «подремать» еще минуток десять… Эти минутки дают вам возможность спокойно полежать и поразмышлять о том, «что день грядущий мне готовит», в каком наряде вы отправитесь сегодня на работу, какие дела нужно успеть сделать именно утром, и о прочих организационных моментах. А можно просто помечтать. Можно, если вы умеете, даже сон досмотреть.

Можно предложить и другой вариант развития утренних событий: на протяжении первых 10 минут пытаемся досмотреть сны, а на протяжении следующих — начинаем планировать.

Кстати, если вы умеете делать это с вечера – записать предстоящие дела в органайзер, подобрать-подготовить одежду — то вам будет намного проще. Поспать утром получится подольше, а нервничать – меньше.

утренняя потягушка

  • Вы думаете, что следующим шагом будет подъем? Ничего подобного. Следующий шаг — обнимашки. Если, конечно, есть с кем. Хотя, обычно всегда найдется кто-то (или что-то), кого можно потискать — хоть кошку, если она не против. Ребенка потискайте. Мужа или любовника — вообще идеальный вариант.

На все это отведите себе полчаса.

  • Потом спокойненько так, без резких движений переползаем на кухню. Завариваем себе вкусный и ароматный кофе-чай (кто чай-кофе не пьет — делаем фрешик из любимых фруктов или наливаем любой другой любимый и полезный напиток) и с чашечкой на подносе возвращаемся в постель. Можете прихватить мааалюсенькую печенюшку или небольшой кусочек шоколадки. Кофе должен быть натуральный, чтобы запах ноздри щекотал и с ума сводил. От запаха хорошего кофе действительно раскрываются глазки… Если лень с утра варить самой — доверьте это дело кофеварке.

Вы любите чай? Ну, с этим немного сложнее… Чай из пакетика мало кого вдохновляет, а заваривать спросонья по всем правилам — это вообще отдельный способ, чтобы быстро проснуться. Хотя, если вы любите всякие ароматизированные чаечки — почему бы и нет? Главное, чтобы вам было приятно и вкусно.

Кстати, если вы любите фреши, то можете заготовить фрукты или овощи с вечера, а утром только перекрутить их в соковыжималке.

утро доброе

Еще одна вкусная и очень приятная утренняя тема (если вы не худеете, конечно) — это хлебопечка с выставленным таймером. Она разбудит вас запахом свежеиспеченного хлеба, от которого невозможно удержаться в постели… хотя, мы понимаем, что не каждая принцесса может себе позволить горячие сдобный булочки. Хотя, если кусочек… и только с утра…

У вас остается еще минут 15…

  • Берем интересную книжку и валяемся, читаем и попиваем кофе. Можно продолжать обнимашки, если получится не пролить при этом кофе. Кстати, вместо чтения, если есть с кем, то можно поболтать на всякие приятные темы.
    Крайне не рекомендуется в эти утренние минуты лезть в интернет или включать телевизор –утро должно быть спокойным и размеренным.

Итого, на все про все — час

  • К тому времени, когда у вас зазвонит еще один будильник (как раз тогда, вы обычно вскакиваете и начинаете в панике метаться по квартире) принцесса уже пробудилась, попила кофею, полистала книжку или интересный журнал, поцеловала ребенка и мужа, и помурлыкала с кошкой. То есть, уже переделала кучу приятных дел и настроилась на позитивный лад. Вот теперь вы можете умыться, одеться, собраться на работу или приступить к выполнению домашних дел.

как организовать свое утро

Что даст вам такой приятный подъем

  1. Спокойно проведенное утро и позитивные эмоции не травмируют психику и не расшатывают нервы, а напротив, способствуют сохранению спокойного и радостного настроения в течение всего дня;
  2. Несмотря на то, что вы спите на час меньше, после такого пробуждения вы чувствуете себя гораздо более свежей и энергичной;
  3. Ваш день будет казаться длиннее, а жизнь — интереснее и насыщеннее;
  4. Отношения в семье станут крепче и спокойнее;

Со временем, когда такой распорядок станет привычным для вас, вы почувствуете, что ваши взгляды постепенно меняются в позитивную сторону и станете твердо уверены, что жизнь — прекрасная штука!

PS: Вы заметили, что в наших советах не было ни строчки об утреннем сексе. Только о ласковых обнимашках. Просто, это — программа-минимум.

Ну а если с утра у вас есть силы-возможности-желание — так за чем же дело встало?! В этом случае никакие советы не нужны! Тут уж можно пожертвовать и кофе, и книжкой, и кошкой… Хотя, в идеале — успеть все!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

___________________________________________________________________
WordPress: 10.66MB | MySQL:52 | 0,128sec