Я — псих! Заметки психолога родителям и детям

Таблица веса и роста подростков

нормы веса и роста подростковВес и рост подростков часто бывает настоящей «головной болью» родителей, да и самих подросших детей. Кто-то отчаянно хочет подрасти, кто-то — похудеть, но для того что это все делать просто необходимо знать общестатистические нормы веса и роста детей. И особенно их соотношения — ведь всем хочется быть развитым гармонически в физическом плане.

Здесь у нас представлены таблица веса и роста подростков, расписанная отдельно для мальчиков и для девочек в возрасте от семи до семнадцати лет. Этот диапазон самого интенсивного роста детей, совпадающего по времени с началом полового развития подростков.

Норма роста и веса для мальчиков

 

норма роста и веса у подростков (мальчики)

Норма роста и веса для девочек

 

норма роста и веса у подростков (девочки)

 

Традиционно считается, что девочки начинают интенсивно расти раньше, и в начальной и средней школе ( 9-12 лет) довольно сильно опережают в росте, а часто и в весе мальчиков, зато чуть позже, в 14-17 лет мальчики  не только догоняют девчонок, но и стремительно их опережают.

Нормы веса и роста, представленные в таблице, расположены по диапазонам, что помогает точнее определить свой вес и рост и соотнести их с другими испытуемыми. Голубые и зеленые показатели — самые «нормальные», хотя,  как мы уже не раз говорили,  на этом сайте любят и понимают всех, не только самых нормальных.

таблица роста и веса подростков

Сейчас средний рост юноши — 176-178 см, средний рост девушки — 164-166 см, однако есть тенденция к увеличению этого показателя.

Все мы разные, одни подростки начинают отчаянно тянуться уже в 11 лет, другие долго раскачиваются и их рост стоит практически на месте, добавляя лишь по паре сантиметров в год.

Наиболее интенсивный рост у подростков — мальчиков с 11 до 17 лет, подростков-девочек — 10-16 лет и он совпадает с процессом полового созревания.

Общепринято, что у девочек скачок роста замечен на полтора-два года раньше, чем у мальчишек-ровесников. Но, с другой стороны, парни дольше растут, где-то-то до 22 лет, а девушки уже в 16-17 вполне стабилизируются в росте.

Так же помним, что утром мы выше на 1-2 см, чем вечером после трудного, насыщенного физическими упражнениями дня. Это происходит за счет уплощения межпозвоночных дисков в процессе интенсивного использования.

Серьезное отличие вашего веса или веса и роста вашего ребенка может говорить о проблемах с гормональной сферой, и в этом случае стоит посетить эндокринолога. Или психотерапевта, как в случае с нервной анорексией подростков — потерей веса более 25% от нормы.

Естественно, рост и вес можно корректировать своими собственными усилиями, но об это разговор будет в другой статье.

275 идей о “Таблица веса и роста подростков

    1. ПсихАдмин Автор поста

      В классическом физиологическом смысле нормально, по идеальным представлениям, желательно весить меньше на три килограмма.

      1. Олег

        Здравствуйте
        Мой рост 181,мне 16,5 лет. Буду ли я ещё расти (если да, то на сколько см подрасту )?
        P. s за последние полтора года подрос где-то на 4-5см.

        1. ПсихАдмин Автор поста

          На много не вырастете, к 16 годам обычно рост уже останавливается, ну, может еще пару см доберете.

          1. Олег

            А говорят что до 21 года растут.
            Правда ли?

          2. ПсихАдмин Автор поста

            Иногда так случается, но не массово.

          3. Олег

            А я думал, только девушки в 16 перестают расти.

          4. Олег

            Подскажите,а после скольки вширь растут?

          5. ПсихАдмин Автор поста

            Как правило, после 22-24 лет. Это еще зависит от имеющейся физической нагрузки в жизни.

          1. Аноним

            Значит у вас мало мышечной массы и много жира

      2. Милена

        Здравствуйте мне 12 лет вес 61 кг рост 166 как вы думаете это нормально или мне на 5 кг надо похудеть?

      3. Влада

        Я девушка, 15 лет, рост 176 см, вес 61. Это нормально? ( Мне кажется что мой рост на этом не остановится)

    2. Miha

      Здравствуйте. Мне 15 лет, скоро 16. Рост 166 см, вес ~ 58 кг . Норма?
      На заметку скажу: страдала анарексией в прошлом году, сейчас всё ок, но вес иногда калеблится.

  1. Арбузик

    Мне 13 и мой рост 180 см, а вес 65 это нормально? Просто выгляжу я намного жирнее своих одноклассниц))

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Это очень нормально, вас с вашими параметрами можно назвать худенькой, я думаю, что вы слишком строги с своему телу.

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Конечно, Екатерина, даже есть небольшой недостаток массы тела, но он не сильно выражен. Такое бывает в пик усиленного роста.

  2. Kesha

    Мне 14лет.скоро 15лет рост 158см а вес 43.мама 155-156см а папа 175см.вырасту ли я еще и нормальные ли мои рост и вес???

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Kesha, ваш рост нормальный, скорее всего вы вырастете еще, у парней рост продолжается до 16-17 лет, вес на нынешний момент немного маловат.

  3. Луиза

    Моей дочери 12 лет. Рост 143, вес 32. Как можно добиться увеличения роста? Сомневаюсь, что она намного вырастет. Состоим на учёте у эндокринолога, пьем йодомарин и цинк

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Рост довольно высокий для 12 лет, но в рамках нормальных возрастных цифр, а вес немного превосходит норму в пределах пяти килограммов, не исключено,что вы, Лиза, еще будете тянуться в росте, а вес будет стоять. Но лучше немного ограничить сладкое и мучное.

      1. Балым

        Кхем,мне 12. Рост 165 см. Вес 52
        Нормально?
        Нет.
        Слишком высокая. Слишком высокий вес.

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Да, Анастасия, у тебя практически идеальное соотношение веса и роста.

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Да, Алена, вес несколько маловат, есть дефицит массы, хотя всякие манекенщицы только к тому и стремятся. Возможно, тебе стоит есть пищу покалорийнее. Или попробовать физическими упражнения нарастить мышечную массу.

  4. Алина

    Здравствуйте, моему сыну 13 лет (через 3 месяца 14) рост -170, а вес -46. Это нормально для своего возраста ?

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Алина, с ростом все нормально для данного возраста, а вот вес маловат, есть недостаток, возможно ему стоит начать побольше внимания уделять физическим упражнениям — подкачать мышечную массу, это для любого мальчика, почти юноши, пойдет только на пользу.

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Лиза, соотношение веса и роста у вас нормальное, соответствующее возрасту, толстоватость в щеках — это либо вы слишком критично к себе относитесь, или у вас такое строение скул, данное природой. Постарайтесь принять себя такой, какая вы есть.

  5. Ваня

    Мне 14 лет. У меня рост 150 см, вес чуть меньше 40 кг. Мне кажется во мне что-то не так…

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Немножко есть недостаток веса, а рост нормальный, если родители маленькие тоже.

  6. Кэт

    Здравствуйте. Мне 14, рост 164, а вес 54-55. Это нормальный вес? Ибо я сильно комплексую по поводу себя.

  7. Катя

    Мне 13 лет, рост 167,5, я вешу 54 кг, это нормально ? Можно ли мне весить 55 кг ? Просто я хочу быть стройной…

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Да, Катя ваш вес нормальный, диапазон нормы у вас 54-57 кг. Так что у вас даже нижняя граница.

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Вес немного маловат, но учитывая возраст и уже достигнутый рост, скорее всего сейчас рост замедлится, и будет понемногу нарастать мышечная масса с весом.

  8. Мария

    Интересно, но до 17 лет у нас был то перебор, то недобор того и другого. Только недавно пришло к средним значениям. Наверно у каждого это индивидуально.

  9. Ариша

    Здравствуйте. Я девушка , мне 15 лет. Рост 155 см , вес 48 кг . Вырасту ли я ещё, и нормальный ли у меня вес для своего возраста?
    А вообще можно ли ускорить процесс роста?

    1. ПсихАдмин Автор поста

      По возрасту вы не должны еще расти, может быть намного еще прибавите, но это сильно зависит, высокие ли у вас родители…

  10. Юлианна

    Мне 14 лет,рост 1.68,вес 47 кг,на вид не худая,кости не торчат,вес в норме?)Заранее спасибо за ответ)

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Вес немного маловат. Но если это выглядит нормально, то можно сильно не напрягаться.

  11. Артём

    Мне 12 лет и я мальчик,рост у меня 155 ,а вес 45 ,это нормально?Или надо что-то доработать?

  12. Карина

    Мне 15, мой рост 161 см, и вес 41-42 кг, мне кажется, что все нормально, но на фото я вижу, что у меня слишком худые ноги, да и все тело, некоторые друзья говорят, что я слишком худая.
    Занималась спортом, ходила в зал, правильное питание было, потом мне показалось, что я слишком сильно(хотя не было такой цели) похудела.
    Стоит ли волноваться? Нормальное ли это соотношение?

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Да, немного маловат вес, что касается роста, то мальчики еще пару лет будут активно расти, так что, Матвей, вырастете еще.

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Вес немного великоват, пару килограммов можно скинуть, если нет хронических заболеваний.

  13. Элина

    Здравствуйте, мне 13 лет , а мой вес и рост 161см, и 50 кг
    Это нормально? Просто я комплексую по поводу своей фигуры

    1. Элина

      И ещё у меня есть подруга
      Она весет столько же как и я да, и рост у неё 162
      Но почему она выглядит худой
      А я довольна крупнее её?

      1. ПсихАдмин Автор поста

        Субъективное мнение, другие всегда кажутся худее, чем сама.

  14. Егор

    Мне 14 лет мой рост 176 и вес 72.Нормальное ли моё соотношение?Я занимаюсь спортом уже 7 лет это могло повлиять на увеличение моей массы?Т.к. по сравнению с моими одноклассниками я вынляжу по крупнее, как думаете это из-за спорта?

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Если вы серьезно занимаетесь спортом, то мышцы у вас более плотнее и тяжелее, чем у сверстников, не занимающихся физическими упражнениями. Девочкам, кстати, нравятся парни с накачанным прессом, проглядывающими мышцами.

  15. Валерия

    Девочка, 12 лет.Здравствуйте, у меня рост 168см, вес 56.2кг , 4 месяца назад весила 62кг, при росте 164см…скажите нормально ли сейчас и нормально ли было раньше?

  16. Арина

    Здравствуйте!
    Мне 13 лет,мой рост 159 см,вес 60 кг.
    Я считаю что это не нормально.
    Так ли это?

  17. Ника

    Здравствуйте, мой рост 155 см, вес 65 кг. Мне кажется, что нужно сбросить килограмм 5 — 10… И скажете пожалуйста это не нормально ?

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Вы правы, немного нужно сбросить, но пожалуйста, без фанатизма, некоторым девушкам бывает сложно остановиться.

  18. Влада

    Здравствуйте . Девушка,мне 16 лет,у меня при росте 154-155 вес 45,5 кг. Скажите пожалуйста это нормально или дефицит?Выгляжу абсолютно нормально. Проблема в том,что я похудела с 47 кг за месяц(на диете не сидела)и у меня пропали месячные,боюсь идти к гинекологу , вдруг скажут набрать,но мне этого совсем не хочется.

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Это самая нижняя граница нормы, но все же напрягает, что пропали месячные, такое случается при истощении, начинающейся анорексии.

      1. Влада

        Вот только на вид никак не скажешь что у меня истощение , выгляжу нормально,даже худобы нет….да и потеряла то всего 2 кг

  19. ПсихАдмин Автор поста

    Обман зрения, с такими пропорциями веса и роста не можете быть пухлым. Есть недостаток массы.

  20. Елена

    Сыну 12 лет рост 141. Муж 172. Я 166. Надо ли показать сына эндокринологу? Он самый маленький из всех 6-классников.

  21. Денчик

    Мне недавно исполнилось 14 лет. Рост 163, вес 58 кг. Летом весил 49-50. Сейчас начал появляться жирок, выгляжу немного упитаней большинства одноклассников, но, в принципе меня всё устраивает. Надо ли худеть?

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Особо не кричит, да и вы не выходите за пределы нормы по весу.

  22. Мария

    Мне 12 лет и 11 месяцев, рост 160,вес 48-49 кг, нормально или надо чуть-чуть исправить?

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Маловат вес, но возможно через годик все само стабилизируется.

  23. Али

    Мне 16 рост 168-170 как думаете 5 см смогу прибавить если буду заниматься? !
    А вес 68-69 кг

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Если заниматься чем, не уточнили? Если спорт, то лучше командными видами спорта — волейбол, баскетбол… Побольше растяжек.

  24. Богдан

    13 лет. Рост 160 см , вес 46. Это норма? Внешне чуть худоват, хотелось бы мышечную массу набрать

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Вес несколько ниже нормы, если начнете заниматься спортом, мышечная масса должна увеличиться.

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Скорее всего не анорексия, но серьезный дефицит массы есть. Единственное, чем можно успокоить, в 12-13 вовсю заработают гормоны и если вы себя не будете ограничивать сильно в питании, то должны набрать недостаток веса.

  25. Ирина

    внуку 12 лет 8 м-цев, рост 143 см,вес 53 кг. мать и бабушки не выше 160 см, отец и дедушки не выше 170-175; у одного из дедушек в 14 лет был очень большой «скачок» роста, см на 15,, Надо ли обращаться к врачам и каким?

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Что вас больше беспокоит вес или рост? Вес есть немного лишний, а вот с ростом пока в пределах нижней нормы.

  26. Алла

    Моему сыну 12 лет.У него рост 143 а вес 45 кг. Это нормально или все таки лишнее нужно убирать.

  27. Эвелина

    Здравствуйте! Я девочка. Мне 11 лет будет 12. Мой рост 153 см. А вес 33. Это норма? Я думаю я худая. Если надо то сколько килограммов надо добавить?

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Да, у вас есть недостаток массы тела, прибавить вам желательно 8-10 кг.

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Ваш вес на грани нормы и небольшого превышения, можно и похудеть, но без фанатизма.

  28. Парень в найках

    16 лет. рост 172, вес 56
    Мама 160, отец 175, комплексую насчёт веса, на сколько поправиться?

  29. Миша

    Мне 14 через 3 месяца 15 , я 175 см , а вешу 79кг. Это нормально? Если нет то сколько мне надо сбросить?

  30. Роман

    Через 14 дней исполнится 18, утренний рост — 176, вес: 50. Насчет веса в курсе, что я очень худой. Хотел бы узнать: вырасту ли я до 180 см, и какой конечный рост Вы можете мне дать исходы из предположения? Рост отца — около 173, рост мамы — 165.

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Роман, обычно примерный расчет ведется по росту отца + 5 см, так что у вас должен быть примерно 178 см.

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Вес немного маловат, но в 10-11 у многих девочек есть недобор веса, который восстанавливается к началу полового созревания (12-13 лет).

  31. Анастасия

    здравствуйте, у меня такой вопрос. мой рост в 14 лет около 173 см и вес 53 кг, это норма?

  32. Руслан

    Здравствуйте, недавно исполнилось 14. Мой рост 174, вес 83. Буду ли я расти еще?

  33. Наташа

    Здравствуйте! Моей дочери 12 лет и рост 167,5. вес 50 кг. Когда рост остановится?

  34. Дарья

    Здравствуйте, мне 11 с половиной лет. Рост 165, самая высокая в классе. Вес 39. Мне кажется, надо худеть. Так ли это?

  35. Дмитрий

    Здравствуйте, мне 15.7 лет. Рост 173 и все говорят что я маленький (полный класс пацанов с ростом 178-184). Могу ли я вытянутся хоть до 180? Отец 175 а мать 156.В роду были все 180-190 по папиной линии.

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Вероятно родители у вас маленькие. Шанс есть, но небольшой.

  36. Yukio

    Здравствуйте, мне 13(почти 14)
    Рост 170 вес 57(не знаю нормально ли это)
    Выгляжу полноватой
    Недавно села на диету, но не знаю сколько можно скинуть что бы точно не навредить здоровью
    Подскажите пожалуйста

  37. Тарас

    Здравствуйте, мне 15 лет я юноша мой рост 172 см это норм? Просто у многих моих одноклассников рост 175-78 см?

  38. Павел

    Здравствуйте, я парень мне вот уже будет 15 лет. За весь учебный год максимум на сколько я подрос на 1 см. Рост у меня 168 см, вес 63 кг. Мне уже надоело смотреть на моих одноклассников снизу вверх, я не понимаю, почему все такие высокие? Могу ли я вырасти хотя бы до 175?

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Трудно ответить, это зависит о генетической предрасположенности, ориентируйтесь на рост родителей, + 5 см.

  39. Че ён

    Здравствуйте. Я девочка, мне 14.3 лет. Рост 161см. Когда я начинала 8 класс я весила 46 кг., когда я его закончила я весила 52 кг.(я думаю это не нормально, и бёдра прибавились). Выгляжу я покрупнее одноклассниц и я хочу немного сбросить, скажите на сколько кг мне похудеть?

  40. Алина

    Здравствуйте, моему сыну уже скоро через неделю будет 12, вес 61 кг рост его всего лишь 165 см,он добавил в свой рацион очень много молочных продуктов,и он стал заниматься баскетболлом,осенью он будет принимать витамин А ввиде мармеладных зайцов. А дочке 16 рост 158 см,вес 49-51 точно не знаю. Скажите пожалуйста что делать.

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Что делать для чего? что именно вас беспокоит? Если в вашей семье все низкорослые, то это наследственность. Или я чего-то не поняла?

  41. Алибек

    14 лет, рост 172 см, вес 47 кг. Знаю, что мало но никак нехочу набирать. Не ем фаст фуд, сладкое, жаренное и т.д. Что делать?

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Если не хотите набирать, то никто вас заставить не может. Что делать? Может стоит заняться спортом, обычно на повышенных нагрузках аппетит увеличивается. В этом случае больше рекомендуется белков.

  42. Машуля

    Мне 11 с половиной,рост 148-149см,вес 33-34 кг.Все ок?В классе по росту средняя,4 человека выше меня,4 ниже и семь примерно таково же роста.Я достаточно худощавая,но не слишком (если судить по фоткам)+гимнастка.

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Немного вес маловат, но у вас скоро ожидается половое созревание, так скорее всего в ближайшее года 2 все придет в норму.

    1. ПсихАдмин Автор поста

      На верхней границы нормы находитесь, можно было бы скинуть килограммчик летом на фруктах и овощах.

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Вес немного маловат, пару килограммов бы набрать, лучше конечно мышечной массы.

  43. Женя

    Рост 153. Вес 58. Ненормально. Как похудеть? Мне ужасно плохо. Могу ли я ещё вырасти?

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Больше двигаться, можно просто много ходить, уменьшить порции и калорийность продуктов. Вы не написали возраст, поэтому не могу сказать, сможете ли вы еще вырасти.

  44. Настя

    Здравствуйте, мне 11 лет. Мой рост 160 и вес 47.
    Это норма?
    Мне кажется что я не много жирная.

  45. Тигран

    Мне 15, рост 168, вес 52 киллограм. Что скажете, сколько ещё вырасту. У матери рост 158, у отца 175. И что скажете, нормален лии такой рост в моем возрасте?

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Вес нормален, рост еще может увеличиться сантиметров на 5. Рост сейчас относится к нижей границе нормы.

  46. Тигран

    Здравствуйте, у меня рост 1.68 и вес 52кг в 15 лет. Норма ли это? И сколько я еще вырасту? У отца рост 1.75, у матери 1.58.

  47. Лиза

    Здравствуйте. Мне 15, рост 157, вес ~59, девушка.
    Нужно ли худеть? Если да, то сколько кг надо сбросить?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

___________________________________________________________________
WordPress: 9.41MB | MySQL:57 | 0,126sec