Я — псих! Заметки психолога родителям и детям

Вы опять кричите на ребёнка так, что окна дрожат… Виновником этого может быть одна из следующих пяти причин. Научитесь утишать родительский гнев и агрессию, пока вам или ребенку не начала угрожать психиатрическая лечебница.

• Вы устали.

Наиболее распространённой причиной того, почему родители чувствуют гнев, является их усталость.

Усталость, утомление и гнев идут рука об руку. Если вы устали, вы очень быстро «набираете обороты» даже в тех ситуациях, в которых, в любом другом случае, позволили бы себе остыть.

Наиболее распространённой причиной является родительская усталость во время отсутствия сна.

Если у вас есть дети старше одного года (и в настоящее время не болеют), они должны быть в состоянии спать всю ночь. Будьте последовательны, и попытайтесь научить их засыпать в одиночку. Когда им удастся заснуть, самим по себе, в ситуации, когда вы уложите их в постель, то они смогут это сделать, даже проснувшись ночью и не имея необходимости в вашей помощи.

Другой распространённой причиной является чрезмерное перенапряжение.

Пересмотрите свою дневную программу и подумайте о том, действительно ли необходимо соблюдать все её пункты. Вы можете обнаружить, что некоторые из них могут быть опущены, заметить возможность разделить с кем-то ответственность.

Также нет необходимости каждую свободную минуту заполнять различными действиями. Пассивный отдых – не менее важен.

• Вы находитесь в состоянии стресса.

Другим важным фактором родительского гнева является стресс и переутомление.

Многие родители проводят долгие часы на работе, утверждая, что они делают это для своей семьи и, особенно, для детей. Тем не менее, это является источником стресса от переутомления, что, в свою очередь, может привести к эмоциональным взрывам и чувству гнева.

Попытайтесь подумать о ваших приоритетах и уменьшить стрессовые мероприятия, которые не являются абсолютно необходимыми. Ваша семья будет благодарна.

• Стремление к совершенству.

Ещё одной распространённой причиной, почему родители чувствуют гнев, является их стремление к совершенству.

Мы живем в такое время, которое ставит огромные требования к каждому, человек пытается быть совершенным и делает акцент на производительность. Это приводит к нереалистичным требованиям не только к себе, но и к своим детям.

Будьте терпимы и щедры по отношению к собственным ошибкам и ошибкам своих детей. Вы не должны быть совершенными во все времена, а ошибки и проступки могут быть источником веселья, а не гнева и разочарования.

• Вы требуете постоянных положительных стимулов.

Может быть, вы также поддались иллюзии, что большинство людей живут в рекламной совершенной жизни, где родители постоянно проводят время вместе, их дети доставляют им только радость, и вся семья выглядит идиллической.

Проблема в том, что такие семьи существуют только и только в головах сотрудников рекламных агентств.

Вполне нормально, что ваши дети имеют, время от времени, плохое настроение, раздражают вас, их не волнует, что вы пытаетесь сказать или передать им… Одним словом, они не имеют ничего общего со сладкими детками из придуманных семейных фантазий.

Отрегулируйте ваши ожидания и подумайте, как часто у вас присутствует плохое настроение или раздражение. Ваши дети имеют право на то же самое.

• Вы знаете, что гнев является мощным оружием.

Современное общество учит нас, что гнев является мощной силой.

Со всех сторон мы узнаём, что выживает только сильнейший, и гневом можно своих «оппонентов» эффективно запугать.

Таким образом, если другие методы воспитания не действуют (или вы не привыкли к их использованию), то у вас создаётся впечатление, что гнев поможет вам управлять ребёнком.

Ребёнок, обычно, реагирует на гнев страхом и подчиняется, что могут показаться эффективным результатом данной стратегии. Проблема в том, что родительский гнев действует только в течение очень короткого срока.

Поэтому, в следующий раз, попробуйте использовать другой воспитательный инструмент.