Я — псих! Заметки психолога родителям и детям

Темп нашей жизни часто сказывается на нашем эмоциональном состоянии. Вообще, термин «нервный срыв» не является медицинским, но в народе он может охарактеризовать широкий спектр различных психологических заболеваний.

Что такое нервный срыв

Сам по себе он не является какой-то серьезной проблемой, лишь защитной реакцией организма на какие-то обстоятельства. Это своеобразная «разрядка» психики человека, выплеск накопившихся негативных эмоций, но вот если такое состояние не проходит сразу, тут уже стоит начинать беспокоиться.

Причины нервного срыва

Часто можно услышать фразу, что кто-то находится на грани нервного срыва, которая характеризует излишне раздражительное поведение. Такое состояние не возникает внезапно, срыв зачастую имеет событие-катализатор, которое становится «последней каплей» и вносит определенные изменения в жизнь человека. Например, это могут быть существенные проблемы на работе или в личной жизни, финансовые трудности или же смерть близкого человека.

Симптомы нервного срыва — признаки

Если вовремя определить симптомы нервного срыва, то можно его предотвратить. Их разделяют на три основные группы: признаки физического, эмоционального и поведенческого характера.

• Люди на начальном этапе психического срыва могут страдать физически от нарушения сна, частых запоров или поносов, синдрома раздраженного кишечника, возникают сложности с дыханием, повышенным сердцебиением, ухудшается память, начинаются проблемы с либидо, постоянные головные боли и мигрени, истощение и постоянная усталость, значительные изменения в аппетите.
• Основная доля в диагностировании проблемы приходится на эмоциональные симптомы. Нервный срыв характеризуется постоянной тревогой, депрессией, беспричинным беспокойством, нерешительностью, пониженной самооценкой, чувством вины, частой плаксивостью, апатией к социальной жизни и работе, постоянными мыслями о смерти или о величии и непобедимости, параноидальными мыслями, эмоциональной зависимостью от алкоголя и/или наркотиков.
• К поведенческим симптомам относят частую резкую смену настроений, странное нехарактерное поведение, растущий гнев и желание насилия.

В принципе любой современный человек может оказаться в тяжелом стрессе, на грани нервного срыва, но женщины чаще страдают от подобной проблемы, возможно ввиду большей эмоциональности, чем мужчины. Подобный стресс существеннее отражается на их здоровье. Например, могут возникнуть проблемы на гормональном уровне с нарушением менструального цикла.

Если у вас, ваших знакомых или родственников обнаружились подобные симптомы, то стоит обратиться к психотерапевту, чтобы он определил, как лечить и какие еще специалисты могут понадобиться, ведь нервный срыв сказывается на всем организме и может привести к различным заболеваниям.

Лечение может быть как медикаментозным, так и в виде психотерапии.

Профилактика нервного срыва

Но все же лучше не доводить свой организм до состояния на грани нервного срыва. Полноценный отдых является отличной профилактикой нервных срывов, так что не переутомляйтесь и постоянно находите время для всего того, что вам особенно нравится: просмотра веселого фильма, занятий хобби, посещения концертов, хорошей книги, расслабляющей ванны, неспешной прогулки и т.д.