Я — псих! Заметки психолога родителям и детям

Психологическая помощь… Что скрывается за этими словами? Все мы люди, и в трудных ситуациях, когда мы растерянны, не знаем, что делать, как выйти из тупика, найти правильное решение, нам необходима психологическая помощь.

Посильную помощь в виде активного слушания, сочувствия, материальной поддержки  могут оказать друзья, близкие родственники, но, в большинстве случаев они не знают, как найти выход из вашей ситуации. Да оно и понятно, каждый из нас специализируется в какой-то одной области человеческого знания и, зачастую, является полным профаном в другой. Опыт, сын ошибок трудный, безусловно помогает не набивать новые шишки, но, он, как известно, приходит с годами. А вам нужно решать проблему сейчас.

Именно сейчас, у вас совершенно разладились отношения с подросшим ребенком, именно сейчас ваш партнер заговорил о разводе, именно сейчас вас настиг кризис среднего возраста…

То, что в такой ситуации нужен помощник -профессионал, не сомневается никто, весь вопрос в формате этой помощи. Не всем по карману помощь очень раскрученного психолога или психотерапевта и поэтому ищутся альтернативы — бесплатное онлайн консультирование, звонки по телефону доверия, консультации в социальных центрах. Но у этих способов, при всей их популярности, есть свои недостатки.

Бесплатное онлайн консультирование

Преимущества бесплатного онлайн консультирования, в том что оно бесплатно, анонимно, относительно просто и доступно.

Недостатки в том, что далеко не все можно обсудить, задав вопрос на сайте, просто без наводящих вопросов трудно будет обрисовать имеющуюся ситуацию, да и что греха таить на большинстве психологических порталов, ответят поверхностно, намекая на обязательный очный визит.

Резюме бесплатного онлайн консультирования : подходит для мелких незначительных проблем.

Звонки по телефону доверия

Плюс в немедленности ответа психолога ( не надо никуда ехать, заранее записываться),  в подобных конторах, как правило, набирают психологов-консультантов, имеющих опят решения кризисных ситуаций, их первое дело, оказать немедленную помощь, пока вы находитесь в состоянии аффекта.

Минус — не всегда сразу дозвонишься, некоторые неуверенные люди с трудом могут высказать свою проблему, не видя собеседника.

Резюме  звонков по телефону доверия — хорошо подходит в состоянии ажитации, аффекта, на высоте эмоций, при попытках суицида,

когда важно в первый самый неустойчивый момент заставить сомневаться в правильности выбранного пути (к смерти)

Консультации в социальных центрах (для неблагополучных,  кризиса семьи и прочее)

Плюс — очная консультация, уделят минут 40-60.

Минус — не все попадают под условности на получение бесплатной консультации (типа, для имеющих детей до 18 лет, для малоимущих, имеющих льготы, многодетных). Да и консультация, скорее всего окажется одноразовой.

Резюме для консультации в психологических социальных центрах — до подробностей дело скорее всего н дойдет, но могут дать направление, в котором двигаться дальше.

Вообщем, ка ни крути, но для полноценной психологической помощи необходима очная, и скорее всего не одна , консультация психолога или психотерапевта. Конечно же , в своем родном городе или в месте вашего нынешнего проживания. Специалиста можно найти, даже просто забив запрос в поиск Яндекса или Гугла, например: психотерапевт в (вашем городе).

Вопрос:

Я всегда считала, что справляться со своими проблемами человек должен сам, без помощи посторонних, в крайнем случае опираясь на советы родственников и знакомых. В таком случае зачем нужно обращаться за консультацией к психологу? И вообще, совершено не вижу смысла в существовании психологических центров, которых сейчас много, а толку от них – мало.

Ответ:

Профессия психолога в нашей стране – действительно относительно новая. Российская ментальность предполагает две основные стратегии совладания с кризисом или проблемой:

1. решение «всем миром», с обсуждением ее в кругу доверенных или случайных лиц;
2. замыкание в себе в силу необходимости «сохранить лицо». Какой бы сложной и неразрешимой ситуация не казалась непосредственно участнику конфликта, существуют определенные законы, по которому этот конфликт развивается.

Особенность человеческой психологии в том, что когда стресс выходит из-под контроля и становится хроническим, формируется «область проблемы». Человек находится в состоянии «мысленной жвачки», стараясь найти логическое обоснование ситуации и найти из нее выход.

Парадокс в том, что излишняя фиксация и является основным препятствием на пути рационального разрешения конфликта. Весь мир воспринимается только через призму состоявшейся или возможной неудачи, раздувая ее до состояния целой вселенной, стимулируя тревогу, пониженное настроение, панические атаки, зачастую – и физиологические сбои (например, боли в области сердца, понос, головную боль, похудание или наоборот – избыточную массу тела). Ведь не зря в народе говорят: «Все болезни от нервов».

Остальное происходит как бы «на автомате», значительные события воспринимаются только как фон, на котором душевные противоречия и кажутся единственно значимыми вехами в психологической жизни человека.

Советы друзей и родственников часто также являются противоречивыми, окончательно сбивая с толку. В такой ситуации принятие сильного и конструктивного решения становится психологически невозможным, усугубляя существующие трудности.

Консультация психолога в данном случае – действенный способ разорвать замкнутый круг. При этом возраст специалиста не играет существенной роли.

Главный критерий – истинный профессионализм. Как выбрать из множества вариантов – правильный психологический центр? Как ни парадоксально – опираясь на внутренние ощущения о специалисте, с которым вы сотрудничаете. Если вы начинаете успокаиваться к концу сессии, обретаете надежду или видите пути выхода — это критерий того, что Вы в правильном месте и на правильном пути.

Консультация психолога – это не раздача платных советов, ибо каждый из нас идет по собственному, уникальному пути. Это неожиданная возможность увидеть ситуацию под другим углом, заметить собственные логические противоречия, найти внутренние ресурсы и, как результат, выйти на качественно новый уровень существования, в котором решение проблем является закономерным следствием психологической зрелости.

Как понять, что вы нашли хорошего психолога

• Хороший психолог не будет ничего советовать, выдавать готовое решение, вы сами должны прийти к решению.
• Хороший психолог не дает оценок, никто не плохой, ни хороший.
• Хороший психолог не будет ориентироваться на общепризнанные нормы, в данном случае вы — клиент, и тут будут учитываться ваши нормы.
• Психолог не имеет права разглашать другим организациям, вашим родственникам, полученные от вас сведения.
• Хороший психолог не имеет личных отношений с клиентами.