Я — псих! Заметки психолога родителям и детям

Как побороть лень? Средства борьбы с ленью на каждый день

как побороть лень

 

Как побороть лень? Вслушайтесь в сам вопрос: побороть, преодолеть, победить… Ощущение чего-то очень трудного, неподъемного… Подразумевается, что лень — что-то большое, мягкое, обволакивающее, не дающее ничего делать, двигаться, даже чего-то сильно желать.  Вроде бы мягкость — это хорошо, удобно, комфортно, но, как-то упускается из виду, что лень, как липкая и приставучая жевательная резинка, опутывает, сковывает. И по сути, человек не делает не только обязательную программу, но и ленится жить и получать хоть какое-то удовольствие.

Многие взятые в плен ленью, ожидают легендарного жареного петуха, чтобы как-то попытаться изменить свою жизнь… А лень тянет назад, засасывает, чем больше человек ленится, тем труднее ему начать работать… Сразу находятся отговорки, ухудшается самочувствие, портится настроение, лезут посторонние мысли в голову, хочется немножечко поспать, а уж потом…

А потом и еще день прошел. И нечего вспомнить. Поспал, поел, потыкал кнопочки телефона, врубил компьютер, полазил по социалкам, то там зацепился,  то здесь прогноз погоды посмотрел… Надо бы, конечно, сделать какое-то важное дело, давно висящее над душой, но… Неохота! Как не вспомнить Емелю со сказки.

Впрочем, как раз таки Емеля и не был лентяем в чистом виде, у него был просто недостаточный уровень мотивации, и как только кто-то ему обещал вознаграждение, то он тут же вставал с печи и вполне себе усердно куда-то двигался.

А ведь это подсказка, самая что ни на есть народная, чтобы преодолеть лень, надо…

  • Повысить свой уровень мотивации к делу, пообещать себе, любимому, вознаграждение за проделанную работу.
  • Если случай совсем уж запущенный, попытаться себя уговорить не делать всю работу, а сделать ма-а-а-а-ленький ее кусочек.

Многие в проблеме со своей ленью видят недостатки воспитания или отсутствие силы воли. В принципе, рациональное зерно в этом есть, в трудолюбивой, энергичной семье, у родителей, которые, как энерджайзеры крутятся, купаются в успехе, творческих порывах, маркетинговых идеях и дети не вырастут Емельками.

Есть правда, одно исключение. Дети даже в таких, казалось бы, активных семьях могут лениться, если рассматривать лень, как защитный механизм. Видимые проявления лени прекрасно защищают ребенка или подростка от давления родителей, и чем больше нажим, авторитарность, если в семье нет места компромиссу, то сбежать в лень соблазн достаточно велик. Про такого дитятю говорят: «он способный, но такой ленивый!»

 

лень, методы борьбы с ленью

 

Что же касается силы воли, в плане борьбы с ленью, то ту придется приложить хотя бы минимум усилий.

  • Избавиться от отвлекающих факторов  (Если предстоит работа по сочинению текста, разработке проекта, то стоит почистить рабочий стол на компьютере, заходить в соцсети пореже, например, только один раз в день. Да и почту можно поглядывать не каждые полчаса). Я взяла то, что мне ближе — написание статей, а вы уж приспособьте эту мысль к вашей ситуации.
  • Разделить время работы на блоки, в которые вы не отвлекаетесь, тут может помочь таймер, например, 30-40 минут без отвлечения вдумчивой работы на компьютере, а потом, как вознаграждение, травяной чай с маленьким пирожным.
  • Мне помогает обещание себе чего-то приятного, если я сделаю работу в срок. Варианты могут быть разные, шоппинг (но остерегайтесь переборщить с этим и докатиться до шопоголизма), прогулка, поход в гости…
  • Начать дело, сделать первый шаг — половина успеха, иногда потом уже процесс работы способен увлечь. Да и чувство, что ты оказался сильнее лени, способно греть душу.
  • Найти цель своей деятельности, как бы пафосно это не звучало. И не обязательно это должно быть что-то суперкрупное, заработать миллион, купить виллу в Испании. Достаточно просто назначить срок и сказать себе, а лучше записать, что к 1 ноября, к примеру, «я напишу три статьи, куплю картошки, оплачу Интернет… Дабы, 1. Развивать свой блог. 2. Чтобы было бы чего поесть. 3. Не заплатишь, отключат любимую игрушку и средство заработка».
  • Да и определиться, а эта цель ваша? Именно вам надо, чтобы вы получали много денег, заказов, нашли работу или партнера? А может, деньги или отношения вам нафиг не нужны, а ваше то самое — медитировать в Шаолинском монастыре?

 

Если кто выработал для себя еще средства для борьбы с ленью-матушкой, то буду рада вашим комментариям.

10 идей о “Как побороть лень? Средства борьбы с ленью на каждый день

  1. Николай

    Лень появляется только тогда, все тихо, размеренно в жизни, можно не спеша полениться, а когда каждый день гонка, как у меня, не до лени.

  2. Максим

    Лень — это прежде всего сигнал, что вы идёте не тем путём, ищите свой, на котором про еду будете забывать. Найдите свои сильные стороны и направьте их на помощь людям.

  3. Витя

    Как побороть лень – риторический вопрос, надо просто перестать часами рассуждать и начать действовать.

  4. Андрей

    Иногда кажется, что такие статьи, на тему «как побороть лень» читают те, что даже не в состоянии себя замотивировать на трудовую деятельность, им нужен мотивирующий пинок извне.

  5. Тимур

    А зачем с ней бороться? Все и так отлично, я ленюсь, окружающие делают дела за меня.

  6. Евгений

    Самое лучшее средство — написать себе план, хотя бы в 3-5 пунктов и обязательно сделать, пусть даже это будут саме простые дела, если так делать хотя бы месяц, то дисциплина повысится и лень хоть немного, но отступит.

  7. Могльникова Галина Петровна

    Добрый день! Люди все разные, и лень у всех разная. Я для себя нашла 2 способа. При первом, если занимаешься тем, что интересно именно тебе — лени нет. Другой вопрос, что при этом другим надо, что бы ты делала другое. И тогда встает вопрос НАДО.? Тут у меня тоже есть выбор, как говорят без выбора. делать то НАДО мне? Значит поступаю просто — УБИРАЮ ВСЕ ЭМОЦИИ ( хочу — не хочу, нравится — не нравится, сейчас или потом) И делаю.Месяц самоконтроля потом все работает на автомате. удачи. И еще замечание. Научилась отдыхать не загоняя себя в болезнь. Сложно, но при настойчивости можно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

___________________________________________________________________
WordPress: 9.41MB | MySQL:57 | 0,126sec