Нестандартная психология для всех
Как часто вы обижаетесь? Как долго может обида жить в вас? И что должно произойти, что бы вы перестали обижаться?
Обижаются люди очень часто. Обида может жить долго, годами. И покидает обида человека по-разному. Кто-то переключается, кто-то долго переживает, затем «запаковывает обиду в архивы», кто-то рвется в атаку, для разбирательств и претензий.
Редко, кто может с помощью саморегуляции проанализировать ситуацию и найти выход для самого себя.
Так что же такое обида и как с ней быть?
Обида – это эмоция, которую испытывают люди, если вдруг что-то идет не так, как хотелось бы. Включает в себя переживание гнева к обидчику и чувство жалости к себе.
В каждом из нас существует сценарий, по которому все, что происходит в жизни должно происходить именно так и никак больше. Чаще всего человек и не осознает, что управляет им, его эмоциями и поведением именно эта невидимая, но очень жесткая программа. Откуда эта программа берется – тема не этой статьи.
В ней «зашифрованы» все понятия о самом человеке, о мире, о людях и их отношениях. Все разложено по полочкам. Иначе, быть не может и не должно.
И вдруг происходит нечто, что можно сравнить только с разрушением чего-то стабильного и фундаментального. Кто-то или ситуация нарушает данный сценарий. Возникает довольно не приятное переживание, негативно окрашенное деструктивное чувство, которое именуется обида.
Данная эмоция может проявляться в обвинении и агрессии, страданиях и слезах, что отрицательно сказывается и на здоровье. Происходит нарушение баланса головного и спинного мозга. Нарушается равновесие организма на гормональном уровне, что приводит к быстрой утомляемости, к изменениям тонуса в сосудах, так же меняется биохимия крови. К чему может привести подобная картина, я умолчу…
Красной строкой в данном сценарии «записано» — мои ожидания должны оправдываться. Мои ожидания справедливы и праведны. Мне необходимо, что бы мир и люди ОДОБРЯЛИ меня.
Потребность в одобрении – вот главная причина, рождающая в нас эмоции, которые делают нас слабыми, ущербными, зависимыми.
Разрушительное чувство обиды оставляет в душе боль и опустошённость, отношения разрываются или существенно портятся, ментальному здоровью человека наносится иногда непоправимый ущерб (особенно, когда индивид долго пребывает в этом негативном «вареве» мыслей и чувств, не забывая и не отпуская ситуацию).
Как простить, отпустить обиду, почувствовать свободу от давно ноющей застрявшей эмоции? Есть техника, проделав которую и изложенной последовательности, почувствуете себя лучше, жизнь заиграет куда веселей, чем раньше, без тяжести на сердце…
Сосредоточьтесь на себе и проделайте следующее:
Обида не делает отношения лучше. Откровенный, доверительный разговор, уважение и умение слушать – вот пути к отношениям, где обиды отсутствуют.
Начни познавать себя. Познавая, создавай в себе пространство для свободы от негатива в различных его проявлениях. Пусть удовольствие от жизни станет основной программой твоего бытия.