Я — псих! Заметки психолога родителям и детям

Как обрести уверенность в себе, мотивация «Я смогу» для этого

как обрести уверенность в себеКак много людей хотят обрести уверенность в себе, почувствовать себя другим человеком — достойным и самодостаточным…

Для чего вам уверенность (мотивация)

  • Ответьте на вопрос «Для чего вам необходимо быть уверенной в себе?» Что положительного может принести вам эта внутренняя уверенность?

Найдите ответы, которые будут вас мотивировать и поддерживать на пути к успеху. Выпишите все то, что будет для вас стимулом повысить свой уровень уверенности.

  • Степень уверенности в себе напрямую зависит от того, насколько подготовленными мы являемся в том или ином вопросе. То есть уровень уверенности тем выше, чем выше уровень наших знаний в проблемном вопросе.

Поэтому не жалея сил на подготовку, запаситесь знаниями и почувствуете результат.

  • Что представляет собой образ уверенного в себе человека?

Закрываем глаза и представляем себя, идущую твердой походкой, с абсолютно прямой осанкой. Наш взгляд открыт и направлен к собеседнику. На губах играет искренняя улыбка. Наша речь обращенная к собеседнику ровная, без запинок и без спешки, достаточной громкости.

Представили? Вы только что почувствовали себя успешным человеком. Продолжайте в том же духе!

  • Представляя свое уверенное поведение, мы представляем себя в прекрасной физической форме и хорошо одетыми. Да, уверенные в себе люди выглядят отлично.

Ведь если вы не нравитесь себе, вас смущают лишние килограммы и ваш внешний вид далеко не образец для подражания – пришло время заняться собой.

Полюбите себя такой – какая вы есть, займитесь спортом, пересмотрите свой гардероб. Обратите свое внимание на прическу и вид ваших рук. Отличный внешний вид – придаст вам уверенности в себе.

  • Найдите себе образец для подражания. Этот человек должен по вашему представлению обладать высоким уровнем уверенности в себе.

Вы можете найти человека из окружения, который станет таким примером, это может быть персонаж из книги или фильма. Понаблюдайте за ним или проанализируйте, что делает его уверенным, попробуйте перенять его жесты уверенности, манеру уверенно говорить и т.д.

  • Переходить от слов к практике.

Наша уверенность зависит напрямую от того как часто мы будем применять в нашей жизни практические действия. Ежедневно использовать фразы : Я смогу, У меня получится, Я этого достойна. Находить положительное в негативном. Знакомиться и общаться с успешными и уверенными в себе людьми. Говорить чуть громче, чем обычно и т.д.

  • Важно заниматься тем, что нравится. Важно делать то, что приносит результаты. Когда есть результаты, то уверенность появляется сама собой.

Вам может быть интересно почитать о причинах неуверенности в себе в нашей статье Неуверенность в себе — проблема, причины, как ее побороть

уверенность в себе
Как обрести уверенность в себе

Хвалите себя

Хотите обрести уверенность в себе? Хвалите себя! За все ваши мельчайшие достижения и хорошие поступки. Начните сегодня!

  • Похвалите себя за то, что рано встали – успеете сделать больше полезных дел,
  • за то что умылись – будете энергичной и бодрой,
  • почистили зубы – меньше вероятности попасть к стоматологу.
  • Похвалите себя за то, что приготовили обед или ужин,
  • за то что помыли посуду,
  • за то что сдержались и не накричали на коллегу по работе, а очень хотелось!

Хвалите себя за все! Ведь в суете будничных дней мы перестаем замечать свои и чужие достижения, успехи, хорошие дела. Поставьте напоминание на телефон, если забываете себя хвалить.

Заведите дневник достижений

Возьмите блокнот или толстую тетрадь и записывайте каждый день – 10 ваших наиболее ярких успехов!

Если сразу ничего не приходит в голову, не торопитесь, поразмышляйте, это могут быть самые маленькие шажочки на пути достижению целей или просто хорошее слово, сказанное в адрес близких. Это поможет вам развить уверенность в себе.

Вы сами не заметите, как станете гордиться собой!

Улыбайтесь

Первым делом, проснувшись – улыбнитесь и произнесите что-нибудь жизнеутверждающее!

«Сегодня прекрасный день! Я счастлива, что живу и проживу этот день на 100%!!!»

Сделайте это своей привычкой, это придаст Вам сил и уверенности в себе!

Следите за осанкой

Уверенные в себе люди ходят с прямой спиной и голову они держат как? Уверено!!!

Вот именно на это и стоит обратить внимание. Всегда держать спину прямо! Попросите своих близких напоминать вам об этом. Расклейте по квартире листочки с напоминанием держать спину прямо! Поверьте, это помогает!

Ставьте перед собой достижимые цели и выполняйте их

Начинайте с маленьких шажочков. Ставьте перед собой такие цели, которые вы можете выполнить. Если цель велика – разбейте ее на много маленьких задач, таких с которыми вы наверняка справитесь.

Выполнение поставленных целей, как ничто другое, делает нас счастливее и увереннее в себе!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

___________________________________________________________________
WordPress: 15.76MB | MySQL:101 | 0,117sec