Как предотвратить начало курения у подростка, если его лучший друг курит

Как не допустить начало курения у подростка, если его лучший друг курит… Это очень серьезный и деликатный вопрос. Ситуация, когда лучший друг курит, создает мощное социальное давление, и запреты или ультиматумы здесь часто работают плохо. Ключ к успеху — не в том, чтобы изолировать подростка от друга, а в том, чтобы укрепить его собственные внутренние опоры и навыки.

Вот стратегия, как можно подойти к проблеме соблазна курения в подростковой среде…

Выстраивание открытого и доверительного диалога с подростком

Начните с вопросов, а не с нотаций и безапелляционных заявлений. Например: «Я заметил, что твой друг курит. Как ты сам к этому относишься? Тебе когда-нибудь предлагали?». Если подросток признается, что пробовал или ему интересно, ваша задача — не взорваться в «морализаторском экстазе», а понять мотивы. Критика и родительская истерика мгновенно закроют канал доверия у вашего ребенка.

Для подростка долгосрочные последствия (рак через 40 лет) — это абстракция. Говорите о том, что для него может быть важно сейчас.

Например, неприятный запах изо рта, от волос и одежды, желтые зубы и пальцы, преждевременные морщины.
Можно напомнить, что курение снижает выносливость, мешает добиваться результатов в футболе, танцах, плавании…
Если для подростка важны и актуальны карманные деньги, посчитайте вместе, сколько денег в месяц или год уходит на сигареты. На что другое, более приятное, можно было бы потратить эти деньги?

Подчеркните, что курение — это зависимость. В ситуации привыкания к курению, человек уже не контролирует привычку, а сигарета контролирует его. Хочет ли он быть марионеткой?

Развитие у подростка навыка отказа и критического мышления

Скажите прямо: «Друзья, особенно лучшие, могут неосознанно давить на тебя. Их предложение — это часто не злой умысел, а способ разделить свой опыт. Но ты имеешь полное право говорить «нет»».

Отработайте варианты отказа. Прорепетируйте с ним фразы, которые он может сказать другу, не звуча заносчиво и не портя отношения:

• «Нет, спасибо, мне не нравится запах/вкус».
• «Я спортом занимаюсь, мне нельзя».
• «Я пробовал, мне не понравилось».
• Простое и уверенное: «Нет, спасибо».

Ненароком, можно обсудить рекламу и манипуляции. Объясните, как табачные компании создают образ «крутого» и «взрослого» курильщика, чтобы заработать на их здоровье. Формируйте у него иммунитет к этой пропаганде.

Работа с окружением и альтернативами

1. Не запрещайте дружбу. Запретный плод сладок. Запрет на общение с лучшим другом вызовет бунт, обиду и точно подтолкнет к курению «назло».
2. Поощряйте его общение с другими ребятами в кружках, секциях, на курсах. Чем шире его социальный круг, тем меньше влияние одного человека.
3. Предложите приглашать друга в ваше пространство. Пусть друг бывает у вас дома. Так вы сможете ненавязчиво влиять на ситуацию и видеть их общение. Предложите им вместе заняться чем-то активным (покататься на скейтах, сходить в поход, поиграть в видеоигры), где курение будет неуместным.

Укрепление самооценки подростка и личных границ

1. У подростка, который занят интересным делом (музыка, программирование, спорт, искусство), выше самооценка и меньше потребность искать «крутость» в сигаретах.
2. Покажите, что взрослость — это не сигарета. Взрослость — это ответственность за свои поступки, умение принимать самостоятельные решения и отстаивать свое мнение. Подчеркивайте его взрослые и зрелые поступки.

Если вы курите сами, ваши слова будут иметь очень мало веса. Лучший вариант — бросить вместе, если он все же начал, поддержав в этом друг друга. Если вы не курите — это ваш главный козырь.

Что делать, если друг курит прямо рядом с вашим ребенком

1. Обсудите правила. Скажите: «Я понимаю, что он твой друг, и я не запрещаю вам общаться. Но у нас в доме/машине/на территории курение запрещено для всех. Это правило для его и нашего здоровья».
2. Научите его отстаивать личное пространство. Объясните, что он имеет право попросить друга не курить рядом с ним, если ему неприятен дым.

Чего делать НЕЛЬЗЯ

1. Критиковать и оскорблять друга. «Он плохой, он тебя на дурной путь толкает!». Вы настроите подростка против себя. Он будет защищать друга.
2. Ставить ультиматумы. («Или он, или я!»). Это почти гарантированно сработает против вас.
3. Начинать с агрессии и допроса. («Ты уже пробовал? Говори сразу!»).
4. Впадать в панику. Ваша тревога передастся подростку, но не в форме заботы, а в форме контроля.

Вам также может быть интересно — «Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли — способ отказа от курения«

Краткий план действий:

1. Установите контакт, поговорите по душам, без обвинений.
2. Выясните его отношение, что он сам думает по этому поводу.
3. Вооружите аргументами — дайте ему реальные, «приземленные» факты против курения.
4. Отработайте отказ, попрактикуйте его речевой навык спокойного и краткого отказа.
5. Расширьте круг общения, помогите найти новые хобби и компании.
6. Укрепляйте самооценку ребенка, хвалите за самостоятельные и правильные решения.

Ваша главная задача, как родителя — не контролировать каждый шаг подростка, а стать для него «тылом» и источником поддержки, чтобы он сам смог сделать правильный выбор, даже под давлением окружения.