Что такое психологическая зависимость? Это состояние, когда более слабый партнер в паре постоянно оглядывается на мнение значимого человека, ставит свое благополучие в зависимости от его оценки, позиции, не учитывает собственные интересы.
Психологическая зависимость от человека бывает разной. Она может возникнуть в совершенно обыкновенной, на первый взгляд, семье. Обычно зависимость односторонняя – зависимый связывает с тем, от кого зависит, все свои планы, цели и эмоции.
Но как обычный человек, живущий самостоятельной жизнью, вдруг начинает от кого-то зависеть? Почему он настолько начинает поглощается жизнью своего партнера, что совершенно забывает о собственной жизни?
Кто и почему впадает в зависимость от другого человека
Попасть в психологическую зависимость от другого человека могут неуверенные в себе люди или те, кто находился изначально, с раннего детства, под чрезмерно строгим родительским контролем. Приобрести зависимость подобного рода можно следующими способами.
- Есть люди, которые ошибочно полагают, что влюбленные (особенно влюбленные с Большой буквы!) должны буквально все делить на двоих, даже цели и желания. Через какое-то время они уже становятся не в состоянии отделить своих желаний от желаний партнера.
- В другом случае психологическая зависимость от любимого человека, пусть даже и очень близкого, возникает, когда индивид всегда и во всем стремится всеми силами оправдать ожидания своего партнера. Стать для него идеальным, самым-самым! Он, дабы не ругаться и не портить отношения ссорами и обидами, вообще никогда не отстаивает свое мнение, подавляя в себе протест и гнев. Зачастую все это даже не вылезает на сознательный уровень, и решается организмом с помощью психосоматики — человек болеет, чахнет, обрастает хроническими заболеваниями. Но… изо всех сил старается не доводить дело до конфликта.
- В третьем случае человек переносит на любимого свои эмоции, наделяет предмет страсти своими чертами и наслаждается их романтической неразделимостью.
Психологическая зависимость от мужчины
Наверняка все мы встречали в жизни такой тип отношений в паре, когда один из партнеров «не мыслит своё существование без другого».
То есть, человек нашел в партнере источник таких ресурсов, которых получить от самого себя он не в состоянии, например: любовь, удовольствие, радость бытия.
К психологической зависимости от мужчины, любимого человека больше склонны женщины. Причиной тому часто бывает строгое воспитание и привитые родителями и учителями культурные ценности. Под влиянием культурных штампов молоденькие девочки могут по-разному представлять свою роль в браке, в некоторых моментах это может привести к психологической зависимости.
- Многие женщины видят свое единственное предназначение в том, чтобы сохранить свою семью любой ценой. Они не допускают даже мысли о разрыве имеющихся отношений, и уж тем более о создании новых
. Вот здесь и начинается зависимость.
- Существует такая категория девушек, которые под влиянием сказок о прекрасном принце на белом коне, самозабвенно уверяют себя в том, что их избранник – и есть прекрасный принц из сказки. И несмотря на то, что реальный герой их жизни может мало соответствовать сказочному персонажу, она готова посвятить ему всю свою жизнь. Своего рода жертвенность очень характерна для женского пола.
- Браки, в которых одному из партнеров выделена главенствующая роль, естественно подразумевает зависимость того, кто не является главой, от того, кто им является. Зависимость и материальную, и психологическую.
- Зависимость успешно развивается у тех, кто слишком буквально воспринимает лозунг «вместе навсегда». Для них быть вместе – это делить на двоих все занятия, будь то футбол или шитье.
- Некоторые считают, что невозможность жить без своей половинки – это и есть настоящая истинная любовь. Однако это не любовь, а нездоровая зависимость.
Как избавиться от психологической зависимости от человека
Человеку, который осознал свою зависимость, понял, что его состояние нездорово по своей сути, что он страдает и когда с партнером вместе, а еще больше, когда они врозь, необходимо начинать бороться с зависимостью.
- Сначала, как бы это не звучало банально, необходимо осознать, что быть независимой, самостоятельной личностью – это не страшно. Вы выросли, вы теперь можете сами все решать и отвечать за свои действия.
- Затем, что тоже немаловажно — суметь очертить свое личное пространство, отделить собственные интересы от интересов семьи, от интересов любимого, и осознать свою собственную значимость. Не быть лишь чьей-то дочерью, женой, подругой, а стать своей СОБСТВЕННОЙ самостоятельной личностью.
- Стоит так же найти свои интересы, осознать свои, пусть даже слабые, творческие влечения.
Что очень жалко, но большинство женщин осознают, что они попали в порочный круг психологической зависимости от любимого человека, мужчины только когда их обожаемый партнер решает с ними расстаться, развестись.
Если партнер уходит из пары, то у созависимого начинается настоящая «ломка». Хочется испытывать чувства любви, удовольствия, радости, а источника их получения больше нет. Что же делать?
К сожалению, редко в подобной ситуации люди понимают необходимость в квалифицированной помощи психолога.
И тут уж зависимость вовсю поднимает голову, иногда дело даже может дойти до попытки самоубийства, ведь вся жизнь такой зависимой женщины была заключена в ее мужчине, а если его нет рядом, то и ей жить больше незачем.
В этом случае, конечно же, все не просто, на пути подстерегает и депрессия, и опустошенность, и нежелание жить. Чтобы выкарабкаться в первые моменты стресса может понадобиться помощь других — близких, детей, родителей, друзей, психологов…
Если же этого нет, то человек либо находит новый источник этих ресурсов: вступает в новые созависимые отношения, либо начинает злоупотреблять алкоголем или другими химическими препаратами, или попадает в зависимость от компьютерных игр, или становится трудоголиком. То есть создает новую созависимость, чтобы опять иметь возможность испытывать приятные чувства.
К психологу обращаются люди с проблемой не устраивающих их взаимоотношений. Это могут быть взаимоотношения с партнером, с детьми, с родителями. Очевидно то, насколько сильно психологическое состояние клиента зависит от поведения и состояния второго участника отношений.
Большинство созависимых людей не могут прямо сказать своему партнеру, что они хотят, думают и чувствуют. Вместо этого они используют манипуляции: ворчат, обвиняют, спасают, выглядят беспомощными, оскорбляют и т.д. И оба участника таких отношений, как правило, стараются управлять друг другом. Они оправдываются, рационализируют и вводят в заблуждение, могут изводить партнера, грозить ему или вести себя подчеркнуто скромно. И часто они имеют в виду следующее: «Если бы ты меня действительно любил, ты бы понял, что мне необходимо, и дал мне это».
Таким людям сложно, а порой и невозможно, быть честными даже самим с собой. Они надеются, что кто-то прочитает их мысли, и прилагают усилия для того, чтобы прочесть мысли других людей.
Работа с психологом в таких ситуациях помогает человеку освободиться от существующей созависимости и научиться строить отношения без манипуляций, открыто обсуждая с партнером свои желания и чувства.
Став свободным от пут созависимости, человек выстраивает хорошие здоровые отношения, и получает от них радость и энергию, вместо прежних страданий. Таким образом, изменив себя, вы можете изменить и отношение к вам близких и окружающих.
Но для начала сделайте первый шаг — признайте, что психологическая зависимость от человека или как ее еще называют созависимость имеет место быть в вашем случае. Пока нет осознания проблемы, вроде и не понятно с чем бороться, от чего избавляться?
Когда вы сможете обозначить для себя суть, тогда и начнется реальная работа по избавлению от зависимости.
Да, страх быть не нужным кому то является причиной всех бед.
Расстались с девушкой после 7 лет отношений,жить не хочется,ничего не ем,не пью,на душе невыносимая боль,не знаю что делать(((.
Выход только один — найти другую девушку! Других выходов НЕТ!
Эй, ну ты как? Три года прошло. Надеюсь все хорошо
Станислав, у меня очень похожая ситуация с Вашей. Хотя и вместе были меньше, и вся ситуация запутанная до нельзя, но жить не хочется. Месяц уже прошел, а я даже не заметила: в голове туман, но сердце боль, в мыслях он или смерть. Одно желание: молить, чтоб вернулся…
Прочитала такую фразу: одиночество — это не когда ты один, а когда тебя никто не ждет. Исходя из этого, можно жить дальше.
Моя история очень интересная, есть молодой человек начали жить вместе, все хорошо, но в какой то момент меня просто подменили, я стала нервничать, переживать, бегать за ним. Любое сказанное слово я уже воспринимаю так, что он хочет мне сделать больно или я ему не нужна. Мы вместе 6 лет, за это время было много. Но что самое интересное, когда его нет я общительная, веселая, адекватная. Когда он рядом, что то происходит и я отхожу от всех знакомых, становлюсь очень нервной, зависимой от него.
Я 5 лет живу гражданским браком…чувствую истощенность….я в ловушке….не могу уйти….когда вижу его бесит всё, он пилот сутками,не даёт спать ночами,хлопает дверьми,смотрит телик на всю катушку, я словно терпила,запрещает поменять мне машину за мои же деньги,я сходу с ума,я его и не люблю больше,я запуталась,приступы гнева боюсь,хватаюсь за ножи,а он выводит,выясняет что-то,и если я не так отвечаю,сразу за это цепляется и разбирает по пунктам,я чувствую себя как в суде…..но не могу уйти…что это???????я уже не могу так жить….невидимый аркан затягивает мне вены на шее,как только я решаюсь уйти…..помогите кто-либо
Я четыре года жила в подобной ситуации. Сначала мне казалось,что я сильно любила Потом поняла,что это зависимость, ничего не могла сделать. Уже смирилась,что буду жить так всю жизнь, вроде как судьба такая.. Он бил меня, проверял, унижал. Но я его сильно любила. Не представляла себе жизни без него. Получилось так,что он уехал в командировку, а я поехала поступать в универ. Мы не виделись в итоге месяца два. Я приехала раньше него и поняла,что свободна. Собрала вещи и скрылась на год. Через год обрела настоящую свободу. Но главное не видеться с ним-искушения вернуться были часто. Надо сделать что то чтобы разъехаться на время.
Девочка, беги от него, беги сломя голову. Пока у тебя есть время. У меня вот его уже нет: мне 57(.30 лет ощущаю себя каштанкой: даст малюсенький кусочек заботы и внимания, проглочу — рада до щенячьего визга, а на другой день а то и в этот же за ниточку всё вытащит, что дал. А я ртом воздух ловлю и дышать нечем. Обида душит. А потом злость, и гнев, и мстить охота. А кому мстить? Два израненных несчастных человека. В детстве недолюбленных. Никак урок свой не усвоим. Мир сузился, ни друзей, ни родственников. И понимаю, что сама позволила, самой и выпутываться, но сил нет. На «борьбу» потратила. Переделать его хотела. Дур-р-р-а!! Понимаю, что самой меняться надо. Кира, девочка, знай свою цену. Ты родилась женщиной, а это уже вызывает уважение к тебе. Не позволяй ничего такого, что обижает и унижает тебя. Может, комментарий мой и запоздал. Дай Бог, у тебя всё хорошо сейчас.
Как Вы, Кирочка, чувствуете себя сейчас? нашли какое-то успокоение или силы? Очень прошу поделиться. Мне это очень важно. Жду с нетерпением iugla0112 @ mail.ru
Это зависимость. Нужно разобраться в себе, определить ПОЧЕМУ, Вы так, вроде бы нелогично, себя ведёте.
Ой, девчата, как же вы себя не любите! Прочитал ваши комментарии к статье, почти все страдают, готовы на кусочек любви. нормального человеческого отношения, только бы дали…
Вот вы сами себя не уважаете, думаете ваш партнер сразу кинется уважать?
А у меня совсем плохо. Есть прекрасный муж, две чудные дочки. Два месяца назад познакомилась с мужчиной. Больше месяца не сплю, не ем. Похудела на 9кг. Всё время пытаюсь разорвать эти утопические отношения. Муж думает, что всё кончено на стороне. Прыгает передо мной, в рот смотрит. Депрессия не кончается. Подружилась с алкоголем. По всем симптомам жуткая депрессия. К доктору идти боюсь. Что-то посоветуете? Плизззз
Прочитайте книгу Коэльо «Адюльтер»—как раз описана Ваша ситуация на все 100%—концовка Вас вдохновит—все будет хорошо, раз о Вас есть кому заботится (муж)—возьмите его руку помощи, которую он протягивает Вам в Вашей черной дыре..
А я похоже обросла в зависимости. Я чувствую что зависима и от мамы и от мужа. Рядом нет никого с кем поговорить и поплакаться. Мне 33 года, а такая неуверенная словно мне 10лет.
Я прожила в браке 34 года.Всего было…и швсё на себе.Неразводилась,жалко было да и любила,и думаю,была и есть по сей день от него зависима психологически.Он меня несодержал,в семью не копеечки не давал.Всё что есть заработала своим трудом…А осенью уговорила посещать группу анонимных алкоголиков,вот там он нашел очередную свою любовь,она моложе его примерно на 20 лет,попросил развода,нас быстро развели т.к. были оба согласны,я больше не могла видеть его влюбленные глаза.Третьего марта нас резвели и он ушёл,а я ….умерла…Нехочу жить,все порушилось,нет интереса ни кчему…И только одна мысль….хоть глазком увидеть его,а он цветёт и радуется новой жизни.Днём и ночью,каждую секунду думаю только о нём….Есть сын ,он тоже переживает за меня, при нём я стараюсь держатся,но он же видить что со мной происходит.Уходя муж бросил фразу,что я ничего нисделала,чтоб он не пил…Как это невыносимо больно!Я незнаю как дальше жить.У него чудесно ,а я жить не хочу,Ведь мне уже 57….Извените,за ошибки,я не русская…
Не хочу разводится с мужем. Вот не хочу и все. Но он меня просто выжимает как лимон. Я после его прихода после работы если не спрячусь в книгу или в вк вся словно лист осиновый. Трясусь и нервничаю. Нет, я его не боюсь, пыталась понять что со мной, ведь раньше так не было. Мы подолгу лежали в кровати, общались, гуляли по паркам… Начала тесты разные проходить, в них задаются разные вопросы и можно понять в итоге насколько сильна эта болезнь зависимости. Мне он помог примириться со своим диагнозом. Ничего не хочется делать, но нужно искать выход…
Не знаю, даже с чего начать.
Часть первая. Развелся с женой. От брака есть двое прекрасных девочек. Очень болезненно это все переносил. Сначала она меня выгнала к родителям, и по сути, мне надо было понять, что это только испытательный срок. Но нет, я страдал, я добивался объяснений, почему мы не можем быть вместе, ведь на развод она не подавала. Стал настаивать на том, чтоб внести ясность, и добился развода.
Часть вторая. К тому времени, как суд сделал меня юридически холостяком, у меня на работе (небольшая фирма, нас двое мужиков, одна женатая женщина, и начальница) все уже были в курсе моих переживаний, не мог я это скрыть и сильно страдал. Начались сочувствующие беседы с той женщиной, которые вызвали спустя какое то время обоюдный интерес.
Мы начали тайно встречаться — в обеденный перерыв, вечером после ( а потом и вместо) ее занятий в танцевальной студии. Но у нас ничего серьезного не было, обнимашки и поцелуйчики с оглядкой на прохожих. А результат всегда был один — пока, мне пора домой.
Наши тайные отношения приобретали новых оттенков, и очень скоро мы признались друг другу в нежных чувствах. Частые созвоны, переписка и тайные встречи стали известны ее мужу. Как-то ночью она разбудила его и призналась, что влюбилась в другого мужчину. Он спросил, и в кого же, и после того, как прозвучало мое имя, сказал «..ять, я так и знал!»…
Далее все происходило очень динамично. Моя бывшая жена при встречах стала замечать блеск в моих глазах и безошибочно заявила о том, что я влюблен, и, скорее всего, в свою коллегу. Я это не стал отрицать. В день, когда любимая сказала мне о признании мужу, мы обедали в кафе, когда мне стала обрывать телефон бывшая с требованиями срочно встретиться, ибо ей снился очень плохой сон о мне. Приехала ко мне на работу, и, как только мы отъехали каких то несколько метров в направлении к кафе, позвонил ЕЕ муж и попросил о встрече.
Встреча (трёхсторонняя) состоялась по нашему позврату, и на его претензии бывшая взяла меня под руку, извинилась за нас обеих. Я же был в шоке от ее поведения, и не успел ничего вразумительного ответить. Он плюнул, и уехал.
Несмотря на то, что ‘спалились’, мы с НЕЙ продолжали встречаться, регулярно признаваясь уже в любви. Я сказал, что скоро задам ей очень важный вопрос. В итоге, спустя 3 месяца после нашего первого тайного свидания, и весьма романтично сделал ей предложение руки и сердца. Были слезы радости ( у обоих). Был тот самый момент, когда он стает на колено, и, держа ее за руку, достает кольцо с бриллиантом. Был скрипач, который играл нежную мелодию, были прохожие, что снимали это все на телефон. Она ответила «Да!», и счастливее человека на Земле не было. Это было перед новым годом 16/17.
На новогодние праздники все переболели, и мы снова встретились на работе спустя 2 недели. Безумно рады. Она взяла меня за руку, и торжественно заявила, что ‘Я хочу, и буду твоей женой’.
…встречи, переписки, созвоны…
… признания в любви, обещания развестись…
… визиты мужа ко мне
…она сказала, что не сможет развестись в середине февраля 17.
…потом была эмоциональная яма. Слезы, антидепрессанты, снотворное. Несколько раз я ловил себя на мысли, что все, что меня держит на этом свете, это мои девочки, мои кровиночки…
Начал действовать методом ‘клин клином’. Игнорирование ее на работе вызывало бурю эмоций, в мою сторону летали тряпки, канцелярия.
Поиск замены и некоторые отношения с ней (даже ними) показали, что в каждой я видел ЕЕ, ту самую, в которую и был все это время влюблен.
Часть третья. В начале лета 17 я снова позволил повиснуть у себя на шее, и спустя месяц мы впервые оказались в одной постели. Сказать, что это было фантастически, значит, не сказать ничего.
Это продолжалось 4 месяца. Потом она приняла решение не спать с мужем. Я отговаривал ее, ведь для себя я принял роль только любовника, хоть и безумно любил ее. Не послушалась, начала говорить с ним о разводе и уже к концу ноября убедила меня ( но не его) опять, что разведеться. Заявление так и не подала. Он, уже изрядно изголодавшийся, стал выяснять причины, и, прижав ее к стенке, выдавил признание, что мы любовники.
Снова здравствуйте, рогатый муж. Снова беседы о разводе и нашем светлом будущем с ней.
… глупо, но мы приняли решение, что маленький человечек решит проблемы трех взрослых людей.
Сегодня она беременна на втором месяце.
… Часть 4, надеюсь, заключительная. Слезы, я немогуэтосделать… Разговоры с будущей тещей, обвинения. Конец. Она работает на дому. Он сказал, что будет воспитывать ребенка. Аборт исключен.
Пост скриптум. Быть может, надо принять и жить дальше? Но как жить, зная, что любимый человек выбрал путь страдания для себе и для нашего ребенка, который был зачат в такой любви?
Дмитрий, по Вашей истории фильм можно снимать…До глубины души конечно. Как Ваши дела?
Очень понравилась статья
Долго искала решение своей проблемы зависимости, хорошо, что нашла тут.