Наверное, желание стать более уверенным в себе человеком – это самый востребованный запрос к психологу. Уверенность нужна в рабочей обстановке, в отношениях, даже дома с близкими людьми ее наличие не помешает. Люди жалуются на то, что не могут заявлять о своих желаниях и потребностях другим. И снова причина одна и та же – отсутствие уверенности в себе.
В данной статье пойдет речь об обратном – о причинах, которые снижают уверенность. Их можно назвать врагами уверенности.
Враг уверенности №1: страх
Вообще сам по себе страх связан с ситуацией, где имеется угроза для существования. Предполагая, что где-то есть опасность, человек ассоциирует с этим объектом или ситуацией реакцию страха.
Некоторые страхи имеют вполне конкретное основание. Например, купание в горной речке. Вряд ли желание это сделать принесет обычному человеку одно лишь удовольствие. Скорее всего, это будет реально опасно для жизни, поэтому страх приблизиться к бурлящему потоку, не то что искупаться в нем, совершенно нормален.
Другая ситуация возникает, если, к примеру, кто-то боится публичных выступлений. В принципе, никакой опасности для здоровья здесь нет. Тем не менее, многие начинают трястись еще сильнее, чем при попытке искупаться в горной речке. В этом случае причины страха лежат гораздо глубже и могут быть совсем не такими очевидными.
Враг уверенности №2: ожидание неудачи
Ожидания представляют собой представления о будущем и возможных вариантах его осуществления. Чаще всего ожидания основываются на прошлом опыте, который может быть как позитивным, так и неудачным.
К примеру, есть два брата близнеца. Одному из них повезло, и его встреча с собакой закончилась позитивно. Он сделал выводы, что это весьма ласковое и доброе существо, которое виляет хвостом, и любит, когда ее гладят. Второй же впервые увидел собаку на улице, она пробегала мимо и громко залаяла на него, чем сильно испугала.
Соответственно, ожидания первого и второго будут значительно отличаться, стоит только им увидеть образ собаки.
Негативные ожидания действуют на бессознательном уровне и значительно снижают уверенность в себе. Человек заранее готовит себя к неудаче, потому что весь его прошлый опыт подсказывает ему, что достичь чего-либо невозможно, трудно или связанно с большим стрессом.
Враг уверенности №3: внутренний критикующий голос
Внутри многих людей есть голос, который включается в определенные моменты и начинает говорить о том, что они не могут, не заслуживают, и что им не следует делать.
Чем значимее ситуация, тем громче и настойчивее звучит голос, снижая уверенность в себе. Он может обвинять, приводить аргументы «за» и «против», критиковать, ругать и даже оскорблять человека.
Как же справиться с врагами уверенности?
Общее у всех перечисленных выше врагов уверенности то, что они ограничивают, сдерживают, останавливают человека. В результате он теряет веру в себя и в свои возможности что-то сделать или изменить в жизни.
Чтобы преодолеть любой внутренний барьер, сначала нужно осознать, что он вполне конкретен, а вовсе не вселенского размера.
- Страх может быть сильным, но он не глобален.
- Ожидание пугает, но не настолько, чтобы отказываться от своего будущего.
- Внутренний критикующий голос расстраивает, но не может принимать самостоятельно жизненно важные решения.
Никогда не поздно посмотреть в глаза своим страхам и ограничениям или вступить в дискуссию со своим критикующим голосом. Часто последний вместо ответа на встречный вопрос «Почему ты меня критикуешь?» начинает говорить что-то невнятное или замолкает совсем.
Все это из детства идет, если родители тебя не уважали, не ценили, пусть маленькую, но личность, то и во взрослом состоянии ты будешь только обрастать новыми проблемами, где выход, не знаю…
Другими словами, человек сам себе враг!