Что делать, если вас обижают? Психология обиды

девушка на качелях, что делать, если вас обижают

Ну, самый напрашивающийся ответ — обидеться, да покрепче! Что еще?  Надолго замолчать, надуть губки, отвернуться, уйти в другую комнату, наговорить обидного в ответ, заплакать, пожаловаться маме, подруге, отомстить… Однако, не паханое поле вариантов!

Другой вопрос, станет ли после этого легче?

Ведь, как ни крути, все что мы делаем в состоянии обиды — это стремимся избавиться от этого чувства. Нам плохо, больно, нас жжет и рвет, вышибает слезу и трусит от беспомощности… Мы можем изо всех сил стараться соблюсти хорошую мину при плохой игре, но это будет только внешнее, натужно-показное. Чувство обиды умеет проникать глубоко-глубоко, под все слои масок, защит, брони… Туда, где в любом нашем возрасте, прячется наш внутренний ребенок, которого и уязвили на самом деле.

 

обиженное лицо малыша, детские обиды аукаются всю жизнь, психология обиды

Психология обиды

Обида — это всего лишь эмоциональная реакция на слова или действия. Мы же сами выбираем, как нам реагировать. Впрочем, вы сейчас мне возразите, что чувства, и в частности, чувство обиды, очень трудно контролировать, а обидчик, как нарочно, находит самые болезненные точки, самые слабые места…

Обиду стоит отличать от обидчивости, последнее  — это уже хроническое состояние обиды. Часто обиды на весь мир! Что уж тут говорить про его отдельных представителей!

В состоянии обидчивости, ментальной обиды, человек на все слова смотрит с подозрением, просеивает их через специальный фильтр, выуживая неоднозначности и истолковывая их только в одном свете. Ментальная обида не отпускает ни на миг, и даже если люди с таким настроем обращаются за помощью, то они больше настроены посетовать на свою несносную судьбу, гадов и негодяев, которые, как нарочно, попадаются на пути. Да еще сыграть в свою замечательную игру «да, но..» (Какие бы варианты им не предлагались бы, они находят отговорки и причины, чтобы не менять ситуацию и способ своего реагирования).

Вспомните, в далеком детстве, когда вы начинали реветь от обиды или обиженно надували губки, родители обращали на вас внимание. По разному, но обращали. Кто успокаивал и пытался развеселить, кто раздражался и еще больше гневался. Как бы там ни было, внимание, позитивное или негативное, но было вам уделено. Сейчас вы выросли… По идее, у вас должен быть новый способ реагирования на обиды, взрослый, зрелый, конструктивный.. Но, зачастую бывает, что выросли мы только внешне, а эмоционально, мы все те же маленькие девочки или мальчики, которые, глотая слезы, испытывали чувства беспомощности и отчаяния или клялись, что больше никому и никогда не позволят себя обижать…

девочка обиделась, отвернулась к стенке, детские обиды, их значение

Реальных обид, обид из сегодняшнего дня,  не так-то и много в процентном отношении. В основном в нас живут обиды из прошлого, когда мы были беспомощны и малы, в нас закрепился тот детский способ реагирования и сейчас он включается уже просто на автомате.

Что делать, если вас обижают?

Обиды на друзей, на любимого, мужа или жену — в какой-то  мере проецирование обид на родителей. И если реальные обиды на новых персонажей в нашей жизни мы склонны прояснять, и как-то по -взрослому обсуждать, то обиды прошлые, они как лампочка, включающаяся по звонку. Их невозможно объяснить и конструктивно решить, потому что мы автоматически возвращаемся в отчаянное состояние ребенка, впервые столкнувшегося с несправедливостью мира.

Но все выше сказанное не означает, что мы сейчас тут же переключимся и станем с утроенной силой обижаться на своих родителей за то, что они нас не понимали, не могли так тонко чувствовать и предугадать, как их слово отзовется… Они действовали, как могли, не отдавая себе отчета в своих действиях. Они тоже, в тот момент, могли на кого-то обижаться, с кем-то ссориться, а вы просто попали под горячую руку…

Отношение человека к миру, окружающим передается в семье из поколения в поколение… И самое страшное, что, когда у вас подрастет ребенок, ваш уже ребенок, вы на том же самом проклятом автомате будете действовать так же, как ваш отец или мать… Да, да, сейчас вы кривите губы и шепчете: Да, никогда в жизни!», а проходит время.. и все повторяется. Ваши подсознательные способы реагирования записаны и очень трудно изменить установившийся сценарий.

девушка обижается, как реагировать на обиды

Но, если работать над собой и от души желать изменить устоявшееся клише, изучить саму психологию обиды, понять себя и вспомнить, кто и почему стоит за фундаментальными обидами нашей жизни, то все может показаться и не таким уж фатальным.

Все, что происходит с нами в жизни — это уроки, которые мы должны выучить и если, в свое время мы прогуляли урок или получили по нему «двойку», жизнь, как хороший учитель, снова и снова будет нам подкидывать ту же задачку в различных вариациях, добиваясь от нас решения. Обиды тормозят нас, заставляют «застревать», но простив и поняв себя, осознав свои эмоции, можно перестать бегать по кругу…

11 комментариев на “Что делать, если вас обижают? Психология обиды”

  1. Lena:

    Все простить и пусть об тебя вытирают ноги, так что ли?

    • ПсихАдмин:

      Ну, зачем же так категорично!.. Простить стоит ИМЕННО для себя, чтобы вы меньше мучили себя, меньше вас разъедала, как ржавчина обида. Да и психосоматические болезни как раз возникают от обид, от долгих и мучительных пережевываний, кто кому чего сказал.

    • Alina:

      У меня тот же вопрос

  2. Леночка:

    Меня никто не обидит, я сама кого хочешь обижу! Век такой, если ты без волчьих зубов, то все на шею норовят забраться, знаю точно.

  3. Зарина:

    Классический вариант ответа на обиду — обидеть в ответ. И побольней!

  4. Виктор:

    И если ответ на этот вопрос – нет, тогда на что обижаться? В этом случае надо прояснить ситуацию, нужно рассказать ему о своих ожиданиях и сделать выводы на будущее, предупредить его, проговорить это.

  5. Александр:

    Если я знаю, что человек меня обидел специально, тогда у меня начинаются сомнения в наших отношениях. Потому что, если человек хочет сделать мне больно и делает мне больно специально, тогда что это за отношения у нас такие?

  6. Анна:

    Обижаться — довольно глупо, но многие даже приличные люди это нередко делают. Если на вас обиделись, ваша реакция может быть очень разнообразной. Многое зависит от обоснованности обиды в вашу сторону, личности того кто обижается и истории ваших отношений.

  7. Саша:

    У меня такая проблема . Я не могу. Мне плохо. Вообще перейдём к проблеме . У на с классом какое то выступление .Я не хочу . На меня обиделась подруга . Из за того что я не буду участвовать . И иногда меня доводят до такого состояния (как сейчас) что я просто беру и высказываюсь. Вот некоторые строчки : » я люблю фотографировать и для меня петь и танцевать это просто глупо. У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА ЕСТЬ СВОЕ МНЕНИЕ И ЕГО НУЖНО ОТСТАИВАТЬ.Всё мы разные ты любишь выступать на сцене а я нет МЫ РАЗНЫЕ ПО МОЕМУ НЕТ НИ ЧЕГО ПЛОХОГО В ЭТОМ .
    P.S. моя вторая подруга была в шоке от моих слов (в хорошем смысле ) . Хотя мне только 12 . И если есть где то ошибки , мне просто сильно плохо.

  8. Светлана:

    Один из учеников спросил Будду:
    — Если меня кто-нибудь ударит, что я должен делать?

    Будда ответил:
    — Если на вас с дерева упадёт сухая ветка и ударит вас, что вы должны делать?

    Ученик сказал:
    — Что же я буду делать? Это же простая случайность, простое совпадение, что я оказался под деревом, когда с него упала ветка.

    Будда сказал:
    — Так делайте то же самое. Кто-то был безумен, был в гневе, и ударил вас. Это всё равно, что ветка с дерева упала на вас. Пусть это не тревожит вас, просто идите своим путём, будто ничего и не случилось.

  9. Николай:

    Светлана, ну и будут о Вас постоянно палки ломать. Человек — это хищная обезьяна и только дав 100% адекватный отпор Вы будете себя нормально чувствовать. Статья не раскрывает причины постоянных нападок. А они могут быть от того что на тебя можно нападать: ты слабый, или интеллигентный, или просто добрый. Попробуй проявить агрессию в ответ, как увидишь, что от тебя отстанут.

Оставить комментарий

⇑ Наверх
WordPress: 9.76MB | MySQL:38 | 0,105sec