Страх смерти, как избавиться от этого чувства

Все мы, рано или поздно, задумываемся о смерти и том, что же будет после нее. Эти мысли вполне естественны, ведь все в мире имеет свое начало и свой конец. Так уж заложено природой, что все мы боимся своей смерти. В одних случаях страх помогает пережить какие-то экстремальные или опасные ситуации, в других, наоборот, вгоняет в депрессию и доставляет массу неудобств. Возникают мысли: «Зачем стараться, если все равно умру» «Не вижу в этом смысла» и тому подобные.

Варианты страха смерти

Так вот о здоровом страхе смерти мы говорить не будем, это ближе к инстинктам выживания, а вот о страхе, ведущем к депрессии и ничегонеделанию поговорить стоит. Тяжелые мысли о смерти не только отравляют жизнь, но и превращают ее в бессмысленное существование.

В мире огромное количество людей, что зациклены на этой идее, и изводят этим не только себя, но и окружающих. Ведь очень тяжело контактировать с человеком, который совершенно ничего не хочет и угнетает окружающих, переливая негатив на них. Это состояние часто настигает людей в середине жизни, когда прежние цели оказываются недостижимы, а новых найти не удается. 

Страх старости, который часто также приходит к нам уже годам к 40-ка, это тот же завуалированный страх смерти. Старость, немощность, отверженность, болезни…  А потом она… старушка с косой! Неизвестность, потеря контроля, предположительно боль и страдание. А еще тревога за близких — справятся ли они без меня? А я? Я сам, смогу достойно умереть, не впадая в панику и не теряя лицо?

Последствия тяжелых мыслей о смерти

• Мы становимся слабыми, неуверенными

• Теряем смысл жизни

• Срываемся на близких и дорогих людях

• Приобретаем соматические болезни

Каждый день мы слышим о различных катастрофах и происшествиях, которые подчас заставляют нас бояться даже выйти из дому. А уж о количестве предсказанных «концов света» говорить можно бесконечно. Массовые психозы по этому поводу доводили людей до такого состояния, что они годами жили в бункерах, не видя солнечного света. Многие так и умирали под землей, уверенные в том, что конец человечества уже настал.

В психологии есть отдельный раздел, который не только изучает особенности и причины подобных страхов, но и разрабатывает ряд комплексных терапий, направленных на адаптацию человека к реальной жизни, отдаление от мыслей о смерти.

Что способствует страху смерти

Довольно часто, подобные страхи обостряются, когда человек становится либо свидетелем смерти, либо теряет кого-то из близких. Это может пагубно повлиять на психику и вогнать человека в состояние, из которого сам он выйти не сможет.

Еще с древних времен люди находили свое утешение в религии. Разные направления говорили о том, что смерть — это не конец, и что бояться ее не стоит, ведь после нее человека ожидает лучший мир, в котором он будет счастлив. Именно мысли о прекрасном месте приглушает этот тревожный шепот страха, который так сильно мешает жить.

Как побороть страх смерти, избавиться от страха смерти

Наиболее примитивный способ избавиться от страха смерти — это попасть в состояние, когда об этом не задумываешься. Алкогольное опьянение, наркота, уход от реальности в виртуальный мир, прием антидепрессантов… Но это внешняя борьба, которая только симптоматическая, глобально проблему она решить не в состоянии. В юности мне помогло побороть страх смерти изречение

Когда мы есть, то смерти еще нет, а когда смерть наступает, то нас уже нет.

И правда, чаще всего это происходит быстро и, как говорят, в этот момент теряется ощущение времени и пространства. Если вы теряли в своей жизни сознание, то свою мини смерть вы уже переживали. Поэтому больше стоит подумать, а что я оставлю после себя? Может стоит не столь беспокоиться о неизбежной в нашем мире смерти, сколько о том, что останется после меня? Какая память? Какие дела?

Отличным методом для победы над страхом, является расстановка приоритетов. Именно с помощью нее можно вытащить то важное, все интересы, желания, стремления человека, которые начали тонуть в болоте негатива и совсем потерялись из виду. Человеку необходимо зацепиться за что-то положительное, что-то, что смогло бы доставить ему радость.

Ведь если нас всех ждет конец, то почему бы не провести время, которое нам отведено, весело, наслаждаясь любимым делом или испытывая новые положительные эмоции?