Я — псих! Заметки психолога родителям и детям

Постоянная жалость к себе приводит к снижению иммунитета и депрессии

жалость к себеВы никогда не замечали, что начинаете заболевать именно в тот момент, когда у вас появляются какие-то неприятности, проблемы, тревоги? А все потому, что вместо позитивного настроя на будущее мы начинаем жалеть себя. И страдать…

Конечно, мы же такие несчастные – и шеф не замечает, и денег мало, и близкие не любят, и проблемы сыпятся одна за другой. Вот и получается, что мы бедные, несчастные и никто о нас не заботится. Так недолго и в депрессию уйти!

Жалость к себе — сродни негативным привычкам

Михаил Виноградов, профессор психиатрии писал, что жалость к себе— это ощущение негативное и очень навязчивое. Жалость сродни вредным привычкам – в неё быстро втягиваешься. Когда зацикливаешься на собственном Я, то становишься невнимательным и черствым по отношению к другим.

Когда напряжение в организме накапливается, возникает такое состояние, как дистресс – с ним самостоятельно не поборешься, нужно только обращаться к специалисту.

В результате глубокой депрессии и жить иногда не хочется. Когда мы жалеем себя из-за какой-то проблемы, то можно считать, что она взяла верх над вами.

Доказано, что депрессия может снизить иммунитет человека чуть ли не на 70%. Когда невроз в запущенной форме, у человека развивается авитаминоз – не хватает организму витамина С, фолиевой кислоты, всей группы В. При этом усвояемость полезных веществ снижается.

Простуда – первый признак необходимости отдыха

Заболели простудой? Поверьте – это не просто так. Это первый признак того, что вам пора отдохнуть, просто поваляться несколько дней в постели. Организм как бы нарочно укладывает вас в кровать с простудным заболеванием для того, чтобы у вас не случился нервный срыв.Чтобы вы передохнули и поняли, куда именно бежите и чего добиваетесь.

перестать себя жалеть

Мнительные ипохондрики

Для тревожных ипохондриков самым страшным периодом является осень и зима. Такие люди даже из простого кашля могут напридумать себе чуть ли не рак легких. В осенне-зимний период обостряются простудные заболевания, эпидемии гриппа и ангины – эти болезни хоть и не столь серьезны, но на тревожно – мнительных людей они действуют как заводное устройство.

При малейшем признаке простуды эти люди думают самое худшее -онкология, туберкулез, новая фишка — коронавирус… А там не за горами и по Владимиру Высоцкому «если хилый, сразу в гроб…»

Понаблюдайте за такими людьми во время болезней, и вы заметите, что обыкновенную простуду они будут переносить намного сложнее, чем обычные люди, выздоровеют не за 7 дней (как обычно), а за 10, а то и проваляются пару недель. Подхватят осложнения.

Если вы сам являетесь таким человеком, то во время болезни вам рекомендуется помочь себе вспомогательной терапией, которая может нормализовать вегетативную систему, проще говоря, нервишки подлечить.

На сон грядущий принимайте успокоительные средства растительного происхождения — валериану, пустырник, пион, а утром – препараты, стимулирующие нервную и иммунную системы (женьшень, лимонник, эхинацея)

Страдают все системы, разбалансировка в организме

Когда человек жалеет себя, у него появляется астенический тип реакций на все внешние воздействия. При такой реакции на стресс повышается выброс «гормона слабости» (гормона ацетилхолина). Приличное количество данного вещества влияет на сосудистый центр негативным образом, из-за этого ослабевает тонус сосудов и снижается артериальное давление.

Вегетативная система тоже входит в «ступор»: появляется вялость в конечностях, сильное сердцебиение, выступает холодный пот, человек утрачивает работоспособность, появляются беспричинные страхи.

не болеть и не жалеть

Поэтому, перестаньте себя жалеть – перестанете болеть, да к тому же, будете более спокойны за свою психику.

Жалость к себе — как причина болезней

Чрезмерная жалость к своей персоне может стать причиной таких заболеваний:

  1. астено – апатическая депрессия;
  2. болезни желудочно-кишечного тракта;
  3. снижение иммунитета;
  4. низкая сопротивляемость инфекциям;
  5. гипотония;
  6. вегето-сосудистая дистония.

 

Перестаньте себя жалеть, не стоит этого делать, даже когда вы серьезно заболели, у вас ломят мышцы, путаются мысли и «шпарит» лихорадка. Жалость к себе не ускорит процесс выздоровления – вам может стать только хуже.Все ваши мысли должны переключиться с мысленной жвачки ваших неизменных проблем и разочарований на восстановление организма, его стабилизацию. Помните, что было написано на кольце царя Соломона — «все пройдет», думайте о хорошем и мир вам улыбнется.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

___________________________________________________________________
WordPress: 9.95MB | MySQL:60 | 0,096sec