Я — псих! Заметки психолога родителям и детям

Как сохранить молодость и красоту без особых затрат

Как сохранить молодость без особых затрат?

Современная индустрия красоты предлагает тысячи способов помолодеть, быстро, качественно и … дорого. Крема, маски, фитнес курсы, уколы и даже пластические операции, к сожалению, помогают стать моложе лишь на некоторое время.

Что же делать, чтобы всегда чувствовать себя молодой и выглядеть превосходно?

сохраняем молодость

Красота и здоровье всегда исходят изнутри, поэтому чтобы не состариться нужно, психологи советуют:

  1. — больше двигаться. Стараться больше ходить пешком, гулять, делать зарядку. Не обязательно проводить часы в спортзале, достаточно поупражняться всего 30-40 минут в день.
  2. — включить в рацион печеную или вареную рыбу – это не только вкусно, но и полезно.
  3. — укреплять десны. Кровоточивость десен приводит не только к потере зубов, попадание бактерий в кровь повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  4. — кушать 5-6 раз в день небольшими порциями. Это помогает снизить количество потребляемой пищи, улучшает пищеварение, снижает холестерин.
  5. — взять себя в руки. Нужно сдерживать негативные эмоции, стресс и гнев, которые способствуют развитию многих заболеваний, да и красоты явно не прибавляют.
  6. не худеть в ущерб здоровью. Пара лишних килограммов лучше, чем гастрит или язва желудка от бесконечных диет и голоданий. Активный, жизнерадостный человек, пусть даже полный, выглядит моложе, чем измученный тренировками и диетами, но худой.
  7. — пить кофе. Кофеин продлевает активность мозга. Тем более что сегодня столько разных сортов и способов приготовления кофе, что потребление этого напитка можно приравнять к искусству. А оставшуюся от вареного напитка гущу вполне можно использовать как тонизирующий скраб для тела.
  8. — чаще целуйте и обнимайте родных и близких. Это занятие не только приносит массу положительных эмоций, но и способствуют укреплению мышц лица. И улыбайтесь – это тоже полезно!
  9. — действуйте спонтанно. Привычка делать все по заученной схеме снижает умственную активность. Изобретения новых, пусть даже иногда немного глупых способов выполнения привычных действий, например, письмо ногами, или поиск предметов в комнате с завязанными глазами задействует угнетенные участки мозга, кроме того, это очень весело!
  10. — больше общайтесь с друзьями. Рутина делает человека апатичным, вялым, смена обстановки, поход в кино или в театр, поездка на пикник – это отличная возможность пообщаться и подвигаться, а также отвлечься от стрессов и неприятностей.
  11. — пользуйтесь духами с нотками грейпфрута. Цитрусовые ароматы бодрят, а человек смотрится моложе, активнее, подтянутее и динамичнее.
  12. — чувствуйте и воспринимайте себя молодым и красивым. А как же может быть иначе!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

___________________________________________________________________
WordPress: 9.93MB | MySQL:60 | 0,082sec