Я — псих! Заметки психолога родителям и детям

Кризис среднего возраста — признаки, что делать, как выйти

кризис среднего возраста

Интуитивно понятно, что значит «кризис среднего возраста» — кризис, которого не ждали, наступивший в середине жизни. Обычно это случается от 40 до 50-ти лет, что с мужчиной, что с женщиной. Хотя в наш век и кризис среднего возраста «помолодел» — сейчас он зачастую накрывает и в 30-35 лет. Появляется раздражительность, незнание, куда идти дальше, ощущение несправедливости жизни, обесценивание целей, депрессия, переоценка себя и своих достижений.

Основная причина кризиса среднего возраста — несоответствие того, о чем мечталось в детстве и юности, тому, что получилось в итоге. И даже это больше касается не достигнутых материальных результатов, сколько своего собственного ощущения тупика, хождения по кругу, конца ступенек. Помните, как в «Божественной комедии»?

Земную жизнь пройдя до половины, Я очутился в сумрачном лесу… (Данте Алигьери)

Типичные проявления, признаки кризиса середины жизни

 

  • Беспокойный сон
  • Агрессивность, раздражительность, пребывание в состоянии хронического стресса
  • Нахождения экстремальных занятий и отношений («бес в ребро», в том числе)
  • Кардинальные изменения имиджа
  • Покупка дорогих игрушек — спортивных машин, гаджетов с бриллиантами
  • Мысли о смене работы
  • Мысли или даже реализация развода
  • Попытки утаить истинный возраст
  • Мысли о смерти, поиски у себя симптомов неизлечимых болезней

 

Провоцирующие факторы, способные обострить кризис

 

  • смерть родителей, смерть ровесников
  • долги по кредитам
  • развод по инициативе партнера
  • серьезная болезнь
  • покинувшие дом выросшие дети
  • сокращение штатов, увольнение, поиски новой работы
  • нереализованность в жизни
  • переезд, резкая смена окружения, потеря старых связей
  • физиологические изменения, особенно в сексуальном плане
  • смена социальной роли с опекаемого на наставника, родителя, мастера

Итак, жизнь стала однообразной, скучной, предсказуемой. Все что хотел — достиг или понял, что ошибся с выбранным путем… Что дальше? Дальше-то что? Пустота. Отсутствие альтернативных целей. Депрессия. И отчаянные попытки вырваться. Свернуть. Изменить. Почувствовать давно забывшуюся радость от свершений. Что-то сделать глобальное. Вкусить. Пуститься во все тяжкие.

Не зря же говорят, что серьезнее всего кризис среднего возраста проходит у тех, кто не «навоевался» в эпоху подросткового кризиса. Люди начинают осознавать, что до сих пор живут, действуют по чужим правилам.  Пусть уже не родительским, а начальника, партнера, окружения…

А как же Я?! Я сам? У меня уже жизнь катится к закату, а что я сделал? Выполнял волю других, угождал, боялся, оглядывался. И не жил самостоятельно по сути. А так хочется, оказывается, найти себя, спеть свою песню, открыть свое дело, найти своего человека… Кризис среднего возраста — экзистенциальный кризис.

И длится такое состояние может годами, особенно у тех, кто не знает, чего ему желать. Есть неудовлетворенность настоящим, одиночество в толпе, впереди старость, болезни, потери, прошлого не воротишь. Привкус пепла на губах от ошибок и разочарований.

И что опасней всего, если мы отмахнемся, не будем пытаться найти решение, выход из сложившейся ситуации, то последний и самый тяжелый кризис — кризис конца жизни уже во всю бабахнет по голове. Сейчас то еще есть время на изменения. Еще середина жизни, а не конец, когда уже все поздно.

 

Кризис среднего возраста, что делать? Как бороться? Преодолеть? Выйти?

 

  • Постараться, как бы это не звучало банально, принять себя. Без критики, без истерики. Что сделано, то сделано.
  • Провести аудит своих целей, достижений, осознать так уж они тебе нужны и от чего ты, ради них отказываешься.
  • Найти то, от чего ты способен испытывать радость, как говорится, «здесь и сейчас»
  • Не стоит заставлять детей «проживать за вас»  (учиться в музыкальной школе, оканчивать военное училище и прочее) и если вы что-то не успели, то понять, что это не проблема ваших детей.
  • Хотя никто не способен вручить вам в руки готовых решений, но зачастую обращение к специалисту в психологии, психотерапии, способно, если не решить проблему, то хотя бы наметить пути выхода, возможность посмотреть на ситуацию с другой точки обзора.
  • Внимание к своим желаниям, мечтам, фантазиям, может, не так они и невыполнимы? Так что, ищем не сколько выход, сколько вход. Вход в новые идеи, реализацию себя, получение новых умений и навыков. Ведь все можно потерять, кроме своего опыта.

И да пребудет с вами СИЛА!

12 идей о “Кризис среднего возраста — признаки, что делать, как выйти

  1. савва

    У моего мужа наступил кризис среднего возраста, его все время тянет на подвиги. Странно, еще недавно был таким уравновешенным, а сейчас как с цепи сорвался. Я уже не знаю чего от него ожидать.

  2. Natabul

    Часто стали говорить сейчас о кризисе среднего возраста,а порой и оправдывать свои поступки.Я думаю,что все же лучше обратиться в таких случаях к специалисту.

  3. Ирина

    Средний возраст — это когда начинаешь думать, что скоро жизнь закончится, а ты по сути еще ничего не сделал!

  4. Петрович

    Я тоже дожил до среднего возраста, не могу сказать, что я пошел вразнос, но некоторая неуверенность в своем будущем, уже не очень долгом, меня мучает.

  5. Алина

    Раньше слышала об этом кризисе, мне он казался полной блажью, но никогда не думала, что он может меня тоже коснуться.

  6. Виктор

    Да, мне 37 и кризис среднего возраста налицо. Еще пару лет назад мне даже такие глупости бы и в голову не пришли.

  7. Александр

    Возраст наступления кризиса варьируется от 37 до 42 лет это один из самых тяжело переживаемых периодов в жизни мужчины. Его еще иногда называют «сороковыми роковыми». Как пережить кризис среднего возраста с минимальными разрушениями? — встает вопрос. Спасибо, что попытались ответить на него.

  8. Федор

    Возраст наступления кризиса варьируется от 37 до 42 лет это один из самых тяжело переживаемых периодов в жизни мужчины. Его еще иногда называют «сороковыми роковыми». Как пережить кризис среднего возраста с минимальными разрушениями? Придется обращаться к психологу офлайн.

  9. Леонид

    У меня жена начала в свои 40 краситься, похудела, смотрю ее парень какой-то провожает.. и что мне теперь делать с ее кризисом?дома запереть?

    1. ПсихАдмин Автор поста

      Не думаю, что это выход… Возможно, вам стоит поговорить откровенно.

  10. grant

    до чего же ужасное состояние… иногда просто размышляешь о природе смерти. и думаешь — а нахрен это все. что вокруг. бред же, то чо происходит. бессмыслица. беготня за собственным хвостом.

  11. Игнат

    Не знаю, как жить дальше, какой-то бег по кругу, скучно, ничего не радует, наверное и я добрался до жизни середины. Знать бы куда двигаться дальше и, главное, ради чего.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

___________________________________________________________________
WordPress: 9.41MB | MySQL:57 | 0,126sec