Я — псих! Заметки психолога родителям и детям

Комплексы… Кто не знаком с этим явлением? Оно не имеет видимой внешней причины, и потому окружающим довольно просто сказать, что одолеваемая комплексами их жертва сама виновата в своей проблеме. В итоге и так страдающий от комплексов человек еще больше погружается в ощущение своей неполноценности. Как же избавиться от комплексов?

Между тем, комплексы могут возникнуть как раз у того, кто будет обращать внимание на подобные мнения. Тут намного важнее собственное отношение к проблеме. Если же вам по барабану мнение окружающих, и никаких неудобств и моральных страданий вам ваше положение не приносит, то о комплексе неполноценности (самом распространенном в психологии)  или о социофобии не может быть и речи.

Как избавиться от комплексов собственными силами

В случае, если страдание от комплексов – не иллюзия, а жесткая реальность, нужно постараться вспомнить и проанализировать те эпизоды из своего детства, в результате которых эти комплексы могли возникнуть. Дело в том, что, согласно современной психологии:

большинство комплексов является результатом воспитания.

Когда подобные эпизоды будут установлены, нужно постараться в тех случаях, когда это возможно, получить символическую сатисфакцию за перенесенные тогда обиды и унижения. Например, если эти обиды были нанесены родителями, а родители еще живы и с ними есть вполне приличные доверительные отношения, можно попытаться вспомнить с ними прошлое и объяснить, сколь неправильным было их тогдашнее поведение, а после примириться с ними. 

Если же такая сатисфакция невозможна, или понятно, что от попыток получить ее можно серьезно испортить отношения со своими близкими, стоит попытаться помочь своим детям или их друзьям безболезненно справиться с теми ситуациями, которые стали причиной собственных комплексов.

Сделанное доброе дело – лучший путь к повышению самооценки, и те ситуации, которые ассоциировались с собственным поражением, станут теми ситуациями, которые, прежде всего, ассоциируются с победами близких людей.   Кроме того, нужно волевым усилием подавлять страх перед мнением окружающих. Легче всего это сделать с помощью размышлений о том, что большинство – суть серые обыватели, которые никак не могут служить камертоном чьего-то поведения.

Вера в себя

Вера в себя – непременный союзник человека в борьбе с его комплексами. В выработке веры может помочь своеобразный психологический тренинг.

Для этого нужно взять листок бумаги и написать на нем качества человеческой личности, которыми Вы хотите обладать. Можно над этим посмеяться, но, тем не менее, это так: ежедневное прочитывание вслух заветного списка приближает к обладанию этими качествами.

Тренинг – это, конечно, хорошо, но помимо этого следует работать над тем, чтобы убрать объективные причины для комплексов. Допустим, в случае обладания солидным количеством лишнего веса никакие уговоры самих себя в отсутствии проблемы не помогут без регулярного посещения спортзала и нормализации питания. Так же стоит напомнить, что от комплекса неполноценности не избавиться без повышения квалификации и появления карьерных перспектив.

Приобрести комплексы легко, мы даже чаще всего не осознаем из появление, но путь избавления от них является куда более трудным. И тут самое главное – это верить в успех и что-то делать, бороться с собственными комплексами. Как говориться: «Под лежачий камень вода не течет».

Если же самостоятельные мероприятия по избавлению от комплексов не приносят сколько-нибудь достойного результата, то придется обратиться к квалифицированной помощи психолога или психотерапевта, который с помощью специальных методик «выудит» из вашего подсознания травмирующие ситуации детства и поможет их решить уже вашими «взрослыми» силами.