как избавиться от комплексов
Комплексы… Кто не знаком с этим явлением? Оно не имеет видимой внешней причины, и потому окружающим довольно просто сказать, что одолеваемая комплексами их жертва сама виновата в своей проблеме. В итоге и так страдающий от комплексов человек еще больше погружается в ощущение своей неполноценности. Как же избавиться от комплексов?


Начать следует с того, чтобы не посчитать комплексами то, что ими не является. Многие признаки интровертности и нежелания тратить время на суету могут восприниматься окружающими, как вызванная комплексом неполноценности стеснительность.

 

Между тем, комплексы могут возникнуть как раз у того, кто будет обращать внимание на подобные мнения. Тут намного важнее собственное отношение к проблеме. Если же вам по барабану мнение окружающих, и никаких неудобств и моральных страданий вам ваше положение не приносит, то о комплексе неполноценности (самом распространенном в психологии)  или о социофобии не может быть и речи.

 

Как избавиться от комплексов собственными силами

 

В случае, если страдание от комплексов – не иллюзия, а жесткая реальность, нужно постараться вспомнить и проанализировать те эпизоды из своего детства, в результате которых эти комплексы могли возникнуть. Дело в том, что, согласно современной психологии:

 

большинство комплексов является результатом воспитания.

Когда подобные эпизоды будут установлены, нужно постараться в тех случаях, когда это возможно, получить символическую сатисфакцию за перенесенные тогда обиды и унижения. Например, если эти обиды были нанесены родителями, а родители еще живы и с ними есть вполне приличные доверительные отношения, можно попытаться вспомнить с ними прошлое и объяснить, сколь неправильным было их тогдашнее поведение, а после примириться с ними

 

 

Если же такая сатисфакция невозможна, или понятно, что от попыток получить ее можно серьезно испортить отношения со своими близкими, стоит попытаться помочь своим детям или их друзьям безболезненно справиться с теми ситуациями, которые стали причиной собственных комплексов.

 

Сделанное доброе дело – лучший путь к повышению самооценки, и те ситуации, которые ассоциировались с собственным поражением, станут теми ситуациями, которые, прежде всего, ассоциируются с победами близких людей.   Кроме того, нужно волевым усилием подавлять страх перед мнением окружающих. Легче всего это сделать с помощью размышлений о том, что большинство – суть серые обыватели, которые никак не могут служить камертоном чьего-то поведения.

 

Вера в себя

 

Вера в себя – непременный союзник человека в борьбе с его комплексами. В выработке веры может помочь своеобразный психологический тренинг.

 

Для этого нужно взять листок бумаги и написать на нем качества человеческой личности, которыми Вы хотите обладать. Можно над этим посмеяться, но, тем не менее, это так: ежедневное прочитывание вслух заветного списка приближает к обладанию этими качествами.

 

Тренинг – это, конечно, хорошо, но помимо этого следует работать над тем, чтобы убрать объективные причины для комплексов. Допустим, в случае обладания солидным количеством лишнего веса никакие уговоры самих себя в отсутствии проблемы не помогут без регулярного посещения спортзала и нормализации питания. Так же стоит напомнить, что от комплекса неполноценности не избавиться без повышения квалификации и появления карьерных перспектив.

 

Приобрести комплексы легко, мы даже чаще всего не осознаем из появление, но путь избавления от них является куда более трудным. И тут самое главное – это верить в успех и что-то делать, бороться с собственными комплексами. Как говориться: «Под лежачий камень вода не течет».

 

Если же самостоятельные мероприятия по избавлению от комплексов не приносят сколько-нибудь достойного результата, то придется обратиться к квалифицированной помощи психолога или психотерапевта, который с помощью специальных методик «выудит» из вашего подсознания травмирующие ситуации детства и поможет их решить уже вашими «взрослыми» силами.

Как избавиться от комплексов

Как избавиться от комплексов: 4 комментария

  • 16.11.2014 в 12:40
    Постоянная ссылка

    Полон комплексов, сколько себя помню все чего-то боялся, переживал по поводу и без. А потом попал в больницу, надолго, думал, что даже не выживу, пересмотрел свои взгляды и ощущения, что-то так захотелось жить, что отбросил все мелкое, не стоящее главного- самой жизни.

    Ответить
  • 11.02.2015 в 13:39
    Постоянная ссылка

    К сожалению быстро от комплексов не избавиться, столько надо работать над собой, чаще нужна помощь, хорошо тому, кому сразу повезло найти хорошего психолога.

    Ответить
  • 11.10.2016 в 18:51
    Постоянная ссылка

    Формирование комплексов было призвано облегчить жизнь на каком-то этапе, а теперь, хитренькие. захотели от них избавиться… Не все так просто…

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

При копировании активная ссылка на japsix.ru обязательна © 2013-2018 Я — псих! Заметки психолога родителям и детям